Gera þú raunverulega þörf til að kúka á hverjum degi?
Það var ekki eðlilegt umræðuefni þeirra samtal, en seint í a nótt Cocktail-eldsneyti stúlkna, Marissa og vinir hennar byrjaði að tala um efni sem var venjulega á mörkum, jafnvel fyrir þá. Men, börn, störf, aðrir vinir - þú nafn það - þeir voru fljótir að kjötkássa það út. En poop?
En þeir hér, spjalla um hægðir þeirra. Pooping einu sinni á dag var eðlilegt að tveimur vinum, en það var einu sinni í hvert par af dögum fyrir annan. Og þriðja? Einu sinni í viku, ef hún pooped yfirleitt. Opinberanir leiddi þá til að velta, " Ert þú þarft virkilega að kúka á hverjum degi "?
Skrúfjárn út, þú hefur ekki. Meltingarveginum svefnpláss viku virði af mat - og stundum meira. Þetta þýðir að það er heilt svið af reglulega, og hvar sem þú falla á litróf er líklega í lagi. Það eru downsides að vera fátíð pooper, þó. Hægðatregða getur leitt til backaches og óþægindi í maga. Það er einnig hægt að gera þér finnst og líta uppblásinn. Og þegar þú loksins kúka, það verður alveg daunillt; því lengur úrgangur áfram í þörmum þínum, þeim mun meiri tíma og það verður að vinna upp smá stinky gas.
Ef þú ert ekki að hreinsa innyfli þín á tíðum hætti, gæti það verið merki um að þú ert ekki borða rétt eða æfa mikið. A mataræði með fullnægjandi magni af trefjum - 20 til 35 grömm á dag fyrir flesta fullorðna - mun halda þér reglulega og koma í veg fyrir hjartasjúkdóma. Daily æfing hjálpar þátt kviðar vöðvi og færa meltingartruflunum á eftir. Og ef þú tekur ekki í nógu vökva, getur það sett hvöt til kúka í bið. Þegar sumir eða allir þessir þættir vinna saman, það getur kastað api skiptilykill í pooping áætlanir þínar. Því lengur sem þú beðið eftir því að kúka, því erfiðara verður það. Eins úrgangur storknar í þinn ristill, mun það verða erfiðara að reka með hverri brottför degi [Heimild: fjötrar].
Óháð því hvort þú kúka þrisvar sinnum í viku eða þrisvar sinnum á dag, meltingarkerfið er alltaf á vinna á bak við tjöldin. Innan nokkurra klukkustunda að eta og drekka, mun það hafa dregið og unnin næringarefni, flutti þá inn í blóðrásina og sendi afgangsefni á 20 feta (6 metra) ferð í gegnum þörmum þínum. Þetta ristli-bundið úrgangur tekur einn dag eða tvo til að komast þangað en þegar það gerist, en afgangurinn er að mestu undir þér. Taka tíma út af upptekinn daginn að kúka almennilega er a verða - jafnvel þótt það þýði að gera á skrif
[1] 