Flokka grein Natural Leiðir til að berjast athyglisbrest Natural Leiðir til að berjast gegn athyglisbresti
athygli ofvirkni (ADHD) hefur snert yfirþyrmandi Íbúa í Ameríku skólakerfis. Einkenni eru ofvirkni, hvatvísi og vanhæfni til að halda fókus. Skólabörn greinast með ADHD eru oft lýst sem truflandi og ófær um að sitja kyrr eða halda þér
Yfir 2 milljónir barna sem greinst hafa með ADHD, sem leiðir til mikillar skömmtun lyfseðilsskyld lyf til að halda einkennum [Heimild.: NIH]. Foreldrar eru svekktur með medicating ungum börnum sínum, en kennarar glíma við vaxandi fjölda tilvika, og hafa áhyggjur af áreynslu kennslustofunni umhverfi. Til að auðvelda þetta álag á foreldra, kennara, og síðast en ekki síst, börn áhrifum (og fullorðnir), næring leikur áætlun er frábær staður til að byrja.
Mikilvægi af hollu mataræði fyrir börn á skólaaldri er ekki hægt of mikið. Líkami barns hefur sérstakar næringarþörf kröfur um veitingar til vaxandi bein og vöðva, þróa líffæra og áframhaldandi stuðning í heila. Því miður, tími og þægindi af mjög unnum matvælum hunsa oft næring mikilvægi. Þó bragðið buds hafa tilhneigingu til að stuðla að strax fullnæging af sykur matvæli, verða foreldrar að innræta með þakklæti fyrir sviði borða.
Börn þurfa að minnsta kosti 2-3 skammta af ávöxtum og grænmeti á hverjum, á hverjum degi. Þetta hjálpar við almenna vexti og revs upp ónæmiskerfið að berjast af sýkingum (minnkandi sykur í mataræði mun einnig halda ónæmiskerfið sterkt). Þegar kaupa prótein, leita val sem eru hormón-frjáls og helst hagi upprisinn. Wild-veiddur fiskur, svo sem Alaska laxi, er besti kosturinn fyrir sjávarfang. Þegar það kemur að því að drekka, vatn er kjörinn valkostur. Gos og íþróttir drykkir eru mikil framlög til mikils sykur inntaka hjá ungum mataræði. Þessar ábendingar eiga við fullorðna í heimili eins og heilbrigður. Prófaðu sokkinn skápa eingöngu með heilbrigðum valkosti til að gera snakk tími a neitun-heili.
Margir læknar og foreldrar eru vitni að áhrif ákveðin kallar mat getur haft á hegðun barna sinna. Common kallar fyrir ADHD eru mjólkurvörur og korn innihalda glúten. Þessi matvæli geta vera a vandamál fyrir erfðafræðilegum ástæðum eða er keypt óþol. Foreldrar finna oft að því að fjarlægja the gikkur úr fæðunni, styrkur bætir og ofvirkni fer að minnka. Auk þess foreldrar uppgötva að ónæmiskerfið virka betur og börn þeirra hafa minna kvið verkir hægðatregðu. Þ
[1] 