5 Signs Þyngd Þráhyggja
Samkvæmt Centers for Disease Control og varnir, 68 prósent Bandaríkjamanna eru of þung eða of feitir. Enn í könnun sem gerð var Consumer Reports, aðeins 11 prósent aðspurðra töldu að þeir féllu að þessari flokkun. [Heimild: Rowan]
Svo það er ljóst að meirihluti Bandaríkjamanna þarf smá vekja-upp kalla þegar það kemur að því að líkamsímynd. Samt skilaboð sem ná til fólks um þyngd getur oft valdið meiri skaða en gott. Hugleiddu þetta:
Ljóst að. þúsundir manna á hverju ári, næringarfræðingur er ekki bara leið til að halda sér í formi; staðinn, verður það óhollt þráhyggja. The kaldhæðnislegt Niðurstaðan er sú að starfsemi sem ætti að vera til góðs - að halda vel á sig kominn og snyrta -. Oft endar valda alvarlegum streitu bæði huga og líkama
Hér, rannsaka við fimm viðvörunarmerki sem áhersla á manns þyngd hefur áfengi prófanna frá heilbrigðum athugun hættulegum upptaka
5:. Yfir-æfa
Æfa er frábær leið til að styrkja vöðva og bein, draga úr streitu, bæta samhæfingu og bægja fjölda sjúkdóma eins og háþrýsting og beinþynningu. Nema þegar það er ekki
Þegar æfing verður áráttu hegðun -. Oft ekið með áhyggjur þyngd og líkamsmynd - það getur í raun tálga burt vöðvamassa og skemmt hjarta. Áráttu æfa, sem einnig er kallað lystarleysi athletica eða skylt æfing, einkennist af löngun til að nýta umfram allt annað - jafnvel þótt það þýðir að gefa upp vinum, vantar félagslegum skuldbindinga, eða þrýsta í gegnum æfingu ef þér finnst veikur, slasaður eða örmagna.
Annar viðvörun skilti sem æfa hefur orðið heilsu óhag stað bóta, er tilfinning mjög sekur ef þú gleymir líkamsþjálfun, og tvöföldun upp viðleitni ykkar í næstu æfingu setu. Sama sannast ef áráttu æfinga finnst hann neytt of margar hitaeiningar fyrir æfingu.
Ef áráttu æfing er notað með átröskun eins og lystarleysi (meira um það síðar), niðurstaðan getur verið banvæn.
4: Of Takmarka og /eða telja hitaeiningar
Watching dagskammt af hitaeiningum
[1] 