Hvernig á að takast á við Meðganga rúm Rest

How að takast á við Meðganga rúmfastir
Flokka grein hvernig á að takast á við meðgöngu Bed Rest Hvernig að takast á við meðgöngu Bed Rest

rúm restin er ekki frí. Starfsemi þú njóta venjulega eru takmarkaðar. Þess vegna, hættu að eftirfarandi líkamlega, andlega og tilfinningalega áhrif, samkvæmt fósturs Medicine Division Dartmouth-Hitchcock Medical Center er:

Physical Áhrif rúmlegu. Sat í langan tíma veldur vöðva vöðvakrampi, stífleika og dofi. Að auki, meðganga óþæginda svo sem brjóstsviða, bakflæði, hægðatregðu og lágt bakverkjum hækkun alvarleika. Og rúm hvíld er þekkt fyrir að valda vöðva og beintap.

Emotional Áhrif rúmlegu. Þunglyndi, kvíði, minnkuð sjálfsálit og líkamsímynd vandamál geta stafað af rúmlegu. Fólk á rúmlegu verða oft einangruð og finnst ótengdur frá umheiminum.

Mental Áhrif rúmlegu. Dvala í rúminu í langan tíma getur dregið innköllun munnleg fullrar, hreyfifærni og einbeitingu

En taka hjarta -. Þú getur komið í veg og bætt þessum áhrifum með tilteknum aðgerðum og með stuðningi lækninum, fjölskyldunni , og vinir.
Viðbrögð líkamlega með rúm hvíld
Hægt er að taka til aðgerða til að berjast líkamlega áhrif rúmlegu. Hjálpa líkamanum að gista þægileg og passa við þessum tillögum:

Comfort fyrst. Wear þægileg föt, tryggja að hitastig í herberginu er rétt, og halda auka teppi og púða vel.

Græðandi snerta. Lá í rúminu getur gert bakinu og útlimum finnst sár og dofinn. Sjúkraþjálfara reynslu í að vinna með konum á rúmlegu geta hjálpað þér að framkvæma lækninga tillögur sem eru öruggar og létta einkenni þín. Spyrðu lækninn ef sjúkraþjálfun er viðeigandi í þínu tilviki.

Nudd kosti. Ræða kosti nudd við lækninn. Ef hún segir að það sé öruggt, tímaáætlun reglulega nudd í heimili eða sjúkrahúsi herbergi að lífga líkamann og róa stífur vöðvi.

fá að flytja. Ráðfærðu þig við lækninn til að sjá hvort það eru einhverjar Öryggisskápur æfingar sem þú getur gert í rúminu til að halda blóðinu flæðandi og útlimum færa.

Viðbrögð tilfinningalega með Bed Rest

Þegar þú ' Re dvala heima, það er auðvelt að verða einmana og einangrað. Efla starfsanda með þessum aðferðum:

Vertu félagsleg. Gera félagslega kanna með vinum og fjölskyldu til að deila bolla af te, horfa á vídeó saman, eða spila borðspil.

Halda samskiptum. Samskipti reglulega með öðrum í gegnum síma, bréfum, tölvupósti, eða á Netinu stjórnum skilaboð og spjall.

Page [1] [2]