Hvernig á að koma í veg fyrir fósturlát
Fyrsta, og ef til vill mikilvægasta, skrefið í heilbrigða meðgöngu er að fá hefðbundinni mæðravernd. Þetta þýðir að finna á obstetrician rétt eftir jákvæða þungunarpróf. Mun læknirinn mæla fæðingu vítamín, sem eru rík af mörgum næringarefnum verðandi mæður þurfa, eins og kalsíum, járni og fólínsýru. Fólínsýra er sérstaklega mikilvægt á fyrstu vikum meðgöngu, þegar fóstrið er að þróa æðakerfi þess, sem á endanum þróast í heila og mænu. Skortur á fólínsýru á þessu tímabili getur leitt fæðingargalla. Ráðlögðum dagskammti er 400 míkrógrömm. Það er nóg fólínsýru í fæðingu vítamín, og jafnvel í sumum fjölvítamín, en þú getur ekki fengið of mikið af því, svo hollt mataræði með matvæli ríkur í fólínsýru er mælt eins og heilbrigður.
Milli heimsóknir læknisins , barnshafandi konur ættu að fylgja heilbrigðu mataræði, hreyfingu reglulega, halda sína " barn þyngd " innan heilbrigðum marka, og reyna að stjórna streitu stigum. Margir læknar telja að góð heilsa ætti að byrja áður en þú hugsa jafnvel í því skyni að tryggja healthiest þungun mögulegt. Í raun, að taka fólínsýru, jafnvel áður en þú verður barnshafandi geta komið í veg fyrir fæðingargalla.
Þó að það eru fullt af vítamínum og matvæli sem þú ættir að neyta, það eru nokkur atriði verðandi mæður ættu að forðast. Þeir ættu ekki að reykja eða jafnvel að vera í kringum reyk. Annað af þessum hegðun tvöfaldar hættuna á fylgju vandamálum og lítilli fæðingarþyngd. Það eykur einnig hættuna á ótímabæra barn. Hins vegar eru góðar fréttir. Ef kona hættir að reykja á fyrsta þriðjungi hennar, hætta aftur til að konu sem aldrei reykt. Aðrir hlutir til að forðast á meðgöngu eru of mikið af koffíni, útsetningu röntgengeisla og, að sjálfsögðu, íþróttaiðkun eða önnur hættuleg hreyfingu [Heimild: mars dimes].
Það er einnig mikilvægt fyrir hvaða konu sem kunna að þjást af langvarandi heilsufar að auka sérstaka umönnun sig. Konur með háan blóðþrýsting ætti að byrja að skoða blóðþrýsting sinn heima og ræða lyfjaverð breytingar við lækna þeirra. Einnig, konur með sykursýki ætti að athuga blóðsykur þeirra nokkrum sinnum á dag og stillið insúlíni eða lyf til inntöku sem þörf er á. Loks, barnshafandi konur ættu að meðhöndla allar bakteríu- eða veirusýkingar. Sumum veirusýkingum, eins klamydíu eða herpes, er hægt að ákvarða hvort barnið mun fæðast í leggöng eða
