Einn heilbrigt valkostur í að sigrast á álagið streitu er að æfa slökunartækni, allt frá jóga hugleiðslu.
Að koma upp, við munum íhuga weighty spurning
2:. weighty Issue
Líkurnar á að hafa efri Tíðateppa hækkun ef þú ert alvarlega léttur (minna en 15 til 17 prósent fitu) eða of feitir. The Centers fyrir Sjúkdómur Stjórna og varnir telur einhver offitusjúklingum ef að maður hefur ofþyngd (BMI), sem er reiknað út frá hæð og þyngd, meira en 30. Til dæmis, a 5-fótur-9-tommu (1.75- metra) Sá sem vega meira en 203 £ (92 kg) myndi teljast of feitir.
Bæði skilyrðin áherslu mikilvægt líffæri líkamans og síðan er hægt að fresta eða hætta tíðir.
Í flestum tilvikum smám saman þyngdaraukning eða þyngdartap (fer eftir ástandi þínu) leiðir yfirleitt til þess að ávöxtun eðlilegum tíðahring. Það er mikilvægt að koma í veg fyrir hraða þyngdaraukningu eða tap, sem bæði þessi frekar álag líkamann. Konur sem fara í maga framhjá skurðaðgerð ætti einnig að vera meðvitaðir um möguleikann á tíða röskun.
Á sama hátt, átraskanir eins og lystarstol og lotugræðgi (binging og uppköstum) geta verið sökudólgur í tíma missti eða seint. Hins vegar munu þessi átraskanir getur haft alvarlegar afleiðingar að fara langt út vantar blæðingar. Ef þig grunar að þú eða einhver sem þér þykir vænt um getur þjást annaðhvort ástandi, hafa samráð við lækni eða hjúkrunarfræðingi.
Tilbúinn til að fara á veginum aftur? Halda að lesa fyrir næsta skynsemi okkar tímabil gæti verið of seint
3:. The travails af Travel
Travel getur kastað þér, og hringrás þinn, fyrir lykkju. Hugsa bara hversu flugþreytu getur yfirgefa þig burt-kilter daga
Þó líkami allra lagar fleiri fúslega að með reglulegu millibili, eru konur sérstaklega næmir óróa sem ferðast getur fá útrás á hverjum dagskrá -. Og lík þeirra . Það getur skekkt svefni sínum og borða mynstur, bæði sem getur haft neikvæð áhrif á tíðahringi þeirra.
Til að gera illt verra, gera flestir borða ekki almennilega meðan á veginum, hvort skimping á máltíðir á ferðalagi á fyrirtæki eða overindulging á ferðalagi til ánægju. Annaðhvort ástand, ásamt viðbættum streitu að fá látin laga sig að mismunandi venja, getur leitt til seinkað egglos og tíðir.
Sömuleiðis breyting á verkáætlun (svo sem að
