En hófsemi er samt nauðsynlegt. Ultra-íþróttamenn - hlaupurum, hjólreiðamenn og sundmenn - sem aka sig að klárast á reglulega geta binda of miklu álagi á helstu líffæri líkamans og vöðva. Sem getur leitt til að beina orku þinni (auk næringarefna-ríkur blóð) til bata og viðgerðir, í stað þess að meira jafnvægi ríki (sem felur í sér sæði framleiðslu). Viðvarandi tímabil þreytu getur einnig hamlað eðlilegu magni testósteróns.. [Heimild: Mayo Clinic]
Næst munum við kanna áhrif streitu á sæði
4: Sperm og streita
Annar ávinningur af hreyfingu er að það gefur náttúrulega og heilbrigt mótvægi við streitu. Flest okkar þurfa að takast á við álag daglegs lífs, en of mikið álag getur haft gífurleg áhrif á almenna velferð okkar. Það sama á við um gæði og magn sæðis maður skapar.
Sérstaklega tilfinningalega og andlega streitu getur leitt til vandamála með kynferðislega frammistöðu eða trufla testósterón framleiðslu þarf til sæði kynslóð. Og streitu að reyna að fá barnshafandi, án þess að hafa árangur, gæti verið það versta af öllu því sem sæði framleiðslu varðar.
Ófrjósemi streita getur haft víðtækt áhrif á bæði samstarfsaðila auk sem tengsl þeirra. Ráðgjöf býður upp á tækifæri til að kanna allar mögulegar ástæður fyrir því að meðganga hefur reynst fimmti - engin tengd sök eða sekt. Rannsóknir benda til að þessi streita getur leitt til annarra val óhollt lífsstíl, sem draga enn frekar úr líkum á að búa heilbrigðu sæði [Heimild: Boyles].
Vissir þú lífsstíl getur hjálpað að auka frjósemi
5: Sperm hótelbókanir Lífsstíl
Ýmis umhverfisþátta sem geta einnig minnkað sæðismyndun og sæði virkni. Algengust er að reykja. Tóbak, í öllum myndum, er mikil hætta á heilsutjóni [Heimild: Wald et al]. Rannsóknir sýna að reykingamenn geta þjást nærri 25 prósent lækkun á sæðisþéttni og meira en 10 prósent lækkun á hreyfanleika sæðisfrumna.
Á meðan meðallagi áfengisneysla hefur engin skaðleg áhrif á sæði, sama er ekki hægt að segja um misnotkun alkóhóls, sem hefur verið tengd hormóna vandamál. Margir " afþreyingar " lyf, svo sem kókaín og marijúana, getur bæði stuðlað að ristruflanir og hindra framleiðslu á hormón sem skapa sæði. Anabolic sterar geta bælt testósterón og
