6 Lífstíll Ábendingar fyrir foreldra unglingsstúlkna
stelpur fara í gegnum ótal breytingar á unglingsárum. Og á meðan breytingar á stelpur eru öðruvísi en þeir höfðu upplifað með stráka, allar þessar breytingar eru eðlilegur hluti af þróun í fullorðnum. Til að gera ferlið auðveldara, sjá næstu síðu fyrir ábendingar um uppeldi táninga stelpur
1:. Þunglyndi og unglingabækur Girls
Stelpur eru tvisvar sinnum líklegri en strákar til að vera þunglyndur og næstum tvisvar sinnum líklegri en strákar að íhuga sjálfsmorð. En merki um þunglyndi unglinga eru oft ekki augljós. Svo að vera á the útlit fyrir:
Ef dóttir þín er eitt eða fleiri af þessum einkennum og þú grunar að hún gæti verið þunglyndur, tala til heilbrigðisstarfsfólk eins fljótt og auðið er
2:. Heilbrigt mataræði
Girls vaxa hraðar á unglingsárum en á öðrum tíma í lífi þeirra bjargað fæðingu. Sem krefst fjall af vítamínum og steinefnum bestu sem finnast í matvælum, samtals að meðaltali um 2.200 hitaeiningar á dag. En allt of oft táninga-stúlkur borða ekki hollt mataræði og fæ ekki næringarefni sem þeir þurfa. Til dæmis, þeir oft fæ ekki nóg kalk, sem getur leitt til beinþynningar, eða járni, sem getur leitt til blóðleysis.
Einbeittu mataræði unglinga þíns til að fela að minnsta kosti fimm skammta af ávöxtum og grænmeti og þrír, átta glös af mjólk á dag. Halda næringarþörf snarl eins skera upp ávexti, pretzels, ostastangir, einstakra jógúrt og smjör án popp, á hönd. Ekki koma ekki gosdrykki inn í húsið. Gott fordæmi með því að borða nutritiously sjálfur heima eða á meðan út að borða
3:. Fá
Movin '
Life löng venja æfa myndast á unglingsárunum, svo það er mikilvægt að foreldrar hvetja unglinga þeirra á að vera virkt . Það þýðir einhvers konar starfsemi á hverjum degi, með meira öflugum virkni (sem leiðir til langvarandi aukin hjartsláttartíðni) að minnsta kosti 20 mínútur á dag í þrjá daga í viku. Hvort sem það er á skipulögðum hópum eða í ge
[1] 