Þótt sól-hlífðarfatnaður er gagnlegt tól í baráttunni gegn sólbruna, það er hægt að missa sumir af skilvirkni þess ef það fær rétti eða er þveginn -. aðra ástæðu til að fara með hærri UPF í fyrsta sæti. Annar möguleiki er að gera eigin sól sljór þinn föt. Ákveðnar innihaldsefni þvottahús innihalda UV-hrífandi efni og segjast gefa jafnvel venjulegur dúkur veruleg UPF einkunn [Heimild: Gibson]. A vara gestur SunGuard fellur inn í þennan flokk.
Fatnaður sérstaklega hönnuð fyrir sólbruna forvarnir geta verið dálítið dýrt, en það eru fullt af valkostum þegar í skáp sem einnig geta verið árangursríkar. Alltaf þegar að fara út í beinu sólarljósi, getur þú ferð eitthvað víðum sem nær eins mikið húð og mögulegt er. Einnig, breiður-brimmed hatta mun hjálpa blokk sólarljós höfuðið og háls [Heimild: Fjölskylduferðir Doctor].
Lestu áfram til að uppgötva mismunandi gerðir af mat sem hjálpa að koma í veg fyrir sólbruna
Foods að koma í veg Sunburn.
Nýjar rannsóknir benda til þess að ákveðnar tegundir af matvælum og andoxunarefni kann tekist hjálpa líkamanum að berjast gegn sólbruna. Beta-karótín - andoxunarefni sem finnast í blaðgrænmeti, gulrætur, papriku og gulum ávöxtum eins og mangóaldinum, melónur og apríkósur - hefur reynst árangursrík. Rannsóknir sýna að beta-karótín virkar best þegar maður borðar minnsta kosti fimm skammta af matvæli sem innihalda andoxunarefni á dag í að minnsta kosti 10 vikur. Þótt áhrif beta-karótín eru ekki nógu sterk til þess að vera heill skipti fyrir sólarvörn, þetta næringarefni geta hjálpað veita stöðuga vernd hverjum stað á húðinni. [Heimild: European Food Information Council]
Vísindamenn hafa komist að því að tómatar - eða að minnsta kosti lycopene, rautt litarefni í tómata - geta einnig vernda húðina gegn sólbruna. Eins beta-karótín, áhrif lycopene verða skilvirkari eftir að fá daglega þörf fyrir um þremur mánuðum [Heimild: Háskólinn í Michigan]
Grænt te, oft prangari fyrir ýmsum sínum heilsa hagur, samanstendur af polyphenols -. - gerð af andoxunarefni - sem gæti einnig vernda húðina gegn útfjólubláum geislum. Að uppskera þessar bætur, sem polyphenols má borða sem drykk, eða þeir geta beitt beint á húðina. [Heimild: UC San Diego]
Þótt áhrif þessara matvæla eru ekki nógu sterkt til að skipta sólarvörn, samsetning þessara næringarefna með daglegum sólarvörn meðferð þína mun hjálpa gefa þér bestu mögulegu umfjöllun. Og borða öll þessi vítamín og andoxunarefni gæ
