Top 5 sólarvörn fyrir íþróttamenn
Hlauparar, tennis, sundmenn, kylfingur og baseball leikmaður hafa fleiri en eitt sameiginlegt. Þeir elska að spila íþróttir, og þeir eyða líka miklum tíma úti í sólinni. Öll þessi sólar getur valdið Killer Tan, en að fá of mikið sól getur verið áhættusamt. UVA og UVB geislum getur valdið framsækin húð skaði sem leiðir til krabbameins.
Í raun húðkrabbamein er algengasta tegund krabbameins. Meira en milljón Bandaríkjamenn greinast með það á hverju ári. Þó flestir þróa minna skaðlegum grunnfrumukrabbamein eða flöguþekjukrabbamein fjölbreytni, tíðni sortuæxla eykst, sérstaklega meðal ungs fólks, og það getur verið dauðans [Heimild: American Academy of Dermatology].
Besta leiðin til að koma í veg fyrir húðkrabbamein er að halda út af sólinni, en ef þú spilar íþrótt það er lítil hætta á því. Ef þú ert að fara að eyða miklum tíma úti að spila, þú þarft að vera sólarvörn sem ver húðina með hrífandi eða endurspeglar geislum sólar. Hins vegar er ekki bara hvaða sólarvörn vilja gera. Í þessari grein, verður þú að læra efstu fimm viðmiðanir til að leita þegar kaupa sólarvörn.
Mundu að jafnvel bestu sólarvörn er gagnslaus ef þú setur það ekki á. Gakktu úr skugga um að beita Íþróttir sólarvörn að minnsta kosti 30 mínútur áður en þú ferð út að leika. Og eiga það jafnvel á skýjað daga. Eins mikið og 80 prósent af útfjólubláum geislum sólar geta laumast í gegnum skýin, jafnvel á the daga hylja [Heimild: American Academy of Dermatology].
1. High SPF
Sólarvörn þáttur (SPF) er lykilþáttur áhrifarík sólarvörn. SPF átt við magn af vernd sem sólarvörn mun gefa þér, eða hversu mikið lengur sem þú getur eytt úti áður en þú færð sunburned samanborið við ef þú varst ekki að ganga sólarvörn
Hér er hvernig SPF virkar:.
Segjum að þú venjulega getur verið úti í sólinni í 20 mínútur án þess að brenna. Ef þú slather á SPF 15 sólarvörn, getur þú verið úti í 15 sinnum lengur - um fimm klukkustundir - fyrir brennandi. Því hærra sem SPF, því meiri vernd sólarvörn veitir. SPF 15 sólarvörn blokkir 93 prósent af UVB geislum, SPF 30 blokkir 97 prósent, og SPF 50 blokkir 98 prósent. The SPF sólarvörn lýtur aðeins að UVB geislum - það nú er engin einkunn kerfi til UVA vörn, en það er í verkum
Það virðist rökrétt að SPF 30 sólarvörn væri tvöfalt árangri sem. SPF 15 sólarvörn og SPF 100 yrðu sex sinnum meiri árangri, en það er í raun ekki hvernig það
[1] 