The Truth About Viðbætur
Sama hvað þú borðar eða hversu oft í viku þú æfa jóga, það er engin leið til fullkomlega að stöðva öldrun - líkamar okkar náttúrulega gengur niður. Hins vegar eru nokkrar leiðir til að hjálpa þér að draga úr öldrun húðarinnar. Eftir hollt mataræði, fá reglulega hreyfingu og halda streitu í stjórn getur hjálpað, en fæðubótarefni er að gera allt fyrir einhverju samdrátt líkamans. Þó vísindamenn rökræða hvort fæðubótarefni veita alvarlegum gegn öldrun, fullt af talsmenn deila óstaðfestum gögnum unglegur eiginleika þeirra. Hér förum við áhættu og ávinning af fimm vinsælustu andstæðingur-öldrun fæðubótarefni.
Coenzyme Q10
Einnig þekktur sem CoQ10, þetta ensím er mikilvægur hluti af umbrot okkar. Hvatbera, vald miðstöðvar frumum, stjórna frumuvöxt og gegna hlutverki í öldrun. CoQ10 þarf að vera til staðar fyrir hvatbera til að virka almennilega, og eins og við eldumst, framleiða við minna. Taka CoQ10 í formi viðbótar má halda líkamar okkar heilbrigðara og hamingjusamara og samkvæmt sumum rannsóknum, getur aukið hjarta heilsa. Annar valkostur, er amínósýran asetýl-L-karnitín, getur hjálpað hvatberar virka á réttan hátt og er hægt að taka sem viðbót. Því miður, þetta ensím getur valdið nokkrar óþægilegar aukaverkanir þ.mt svimi, yfirlið, ofnæmisviðbrögð, ógleði, niðurgangur og meltingarvegi skilyrði [Heimild: Monson & Schoenstadt]
Aspirín
Svo þetta getur ekki sannarlega verið viðbót, en það er samt gagnlegt viðbót við gegn öldrun meðferð þína. Rannsóknir sýna að taka það daglega geta dregið úr líkum á hjartaáfalli um þynnir blóðið og draga þannig úr blóðtappa. The hæðir er að það er best að nota með því að fólk sem hefur annaðhvort áður fengið hjartaáfall, eru í mikilli hættu á að fá hjartaáfall eða þjást af sykursýki. Ef þú vilt að íhuga að taka aspirín, hafa samráð við lækninn fyrst, svo hann eða hún geta metið og áhættu. Óþægilegar aukaverkanir eru sár, ofnæmisviðbrögð og suð í eyrum.
Skin Cancer Prevention
An Australian rannsókn birt í 2005 í ljós að fólk sem tók aspirín daglega til lengri tíma litið voru ólíklegri til að hafa ákveðnar gerðir af húðkrabbameini en þeir sem gerðu það ekki.
Fish Oil
Lýsi er auðugt af omega-3 fitusýrum, sem eru fullkominn andöldrunarinnihaldsefni. Vegna þess að líkamar okkar geta framleiða þau, það er nauðsynlegt til að fá þá í gegnum mataræði feitum fiski eða viðbót. Rannsóknir segja okkur að omega-3 fitusý
[1] 