Neytir gott fyrir húðina?
fast abs. Shapely læri. A ströndinni-tilbúinn skuggamynd. Flestir vita að hreyfing er lykillinn að Killer líkama, en það er ekki eina ástæðan til að æfa. Hitting í ræktina getur líka sett ljóma á kinnum þínum Það er merki um heilbrigða húð.
Æfa veldur aukningu á líkamans blóðrásina, sem bætir útlit húðarinnar og áferð. Vera líkamlega virkur veitir einnig húðina - stærsta líffæri líkamans - við kjöraðstæður til að framleiða kollagen, trefjar sem viðheldur unga, stífum útliti húðarinnar [Heimild: Bouchez]
Hreyfing getur einnig hjálpað að hreinsa upp nokkrar. húðvandamál sem skjóta upp kollinum á hverjum tíma. Sjúklingum með þrymlabólur gæti fundið léttir með reglubundnum líkamsþjálfun, þar svita getur rýma svitahola. Hreyfing getur einnig logn uppkomu því að hindra losun streitutengdum hormón sem stuðla að brjóta útspil [Heimild: Bouchez]. Þeir sem hafa psoriasis, sem er oft af stað við stressandi tímabil, gæti einnig njóta góðs af daglegum æfingum. Jafnvel eftir að vinna út, þó, það er alltaf mikilvægt að fjarlægja farða fyrirfram, og þvo burt svita eða óhreinindi síðar að koma í veg clogging svitahola.
Þótt æfing getur verið gott fyrir yfirbragð þitt, ekki reyna að setja andlit þitt í gegnum eigin líkamsþjálfun þess. Margir sérfræðingar heilsa segja æfingar sem segjast tónn andliti vöðva eru sennilega sóun á tíma og mun ekki hjálpa við hrukkum eða undir-auga töskur [Heimild: St. John]. Hrukkur leiði ekki af skorti á vöðvaspennu, en frá sól tjón í gegnum árin. Þess í stað reyna almenna hreyfingu til að fá heildarmynd heilbrigt útlit og auka súrefni og blóðflæði til húðarinnar.
Áður en þú ætlar líkamsþjálfun meðferð þína, vera meðvitaður um að fólk með undirliggjandi húðsjúkdóma gætir þurft að taka nokkrar varúðarráðstafanir þegar æfa. Rannsókn National rósroða Society í ljós að meira en helmingur fólks með ástandi upplifað blossa upp eftir mikla áreynslu [Heimild: American Academy of Dermatology]. Til að forðast slíkar afleiðingar, reyna að vinna út þegar það er flott, taka hlé og þarf til að koma í veg fyrir ofþenslu og gera vatn sem tengist hreyfingu, svo sem Aqua þolfimi.
Til að læra meira um hvernig hreyfing getur gefið þér heilbrigðan ljóma , heimsækja tengla á næstu síðu.