Hér er á-heimili lækning fyrir hrukkum sem kunna að virðast minna ná en galdur gegn öldrun pilla: Minnka hrukkur með því að minnka skammt af streitu og auka upphæð af svefni. Ekkert vandamál, ekki satt?
Flestir fullorðnir ættu að stefna að sjö til níu klukkustunda svefn á hverju kvöldi. Þegar þú ert sofandi, líkaminn framleiðir vaxtarhormón manna (HGH), sem er eigin andstæðingur-öldrun líkamans tól. HGH hjálpar líkamanum að viðhalda heilbrigðum vef, þar á meðal húðina. Þegar þú færð ekki nægan svefn, líkaminn bregst með því að framleiða hormón streitu kortisóls, og kortisól truflar hvernig líkaminn er fær um að halda sig. Of mikið kortisól, og húðin getur orðið þurrari og næmari fyrir sýkingum, næmari fyrir skemmdum frá sólarljósi og því næmari hrukkum.
Top að með of miklu álagi, og húðin verður einnig þynnri og veikari, samsetningu sem er sett til að missa bardaga gegn þyngdaraflinu.
Vernd húðina gegn útfjólubláum sólar (UV) geislum er einn af the bestur lifnaðarhættir til að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun. Útlit fyrir a breiður litróf sólarvörn með SPF 25 til 30 fyrir bestu vörn gegn bæði útfjólubláum A (UVA) og útfjólubláum B (UVB) geislun. Fyrir þá meðal okkar sem vilja aðeins meira frá sólarvörn þeirra, sumir sólarvörn innihalda húð-styrkingu, kollagen endurnýjun efni eins og E-vítamín og soja isoflavones. Finna rétta sólarvörn fyrir þig, og gilda ríkulega yfir daginn.
Og meðan sólarvörn mun koma í veg fyrir ótímabæra hrukkast gegn útfjólubláum geislum sólar, rakakrem geta hjálpa draga úr the framkoma af hrukkum þú getur nú þegar hafa. Moisturizers hafa húðina plumping eignir og tímabundið fylla í hrukkum með raka (og sumir með prótein ss kollagen eða keratín) en bæta almenna heilsu húðarinnar.
