Vafrað á greinar ákveðin matvæli kveikja unglingabólur breakouts? Gera ákveðnar matur kveikir unglingabólur breakouts
?
Þú gætir hafa heyrt að borða súkkulaði eða fitug matvæli geta valdið unglingabólur, en þetta eru bæði bara goðsögn. Sannleikurinn er sá að matur hefur lítið að gera með breakouts.
Unglingabólur á sér stað þegar op hársekkjum stíflast með olíu seyti, dauður húðfrumur og bakteríur. Breakouts koma yfirleitt á andlit, háls, bringu, bak og axlir - svæði líkamans með flesta fitukirtlum, eða olíu, kirtla. Olíu kirtill þín raka og vernda viðkvæma húð vefi, en þegar dauðar húðfrumur loka á kirtill olíu getur byggt upp og valdið bakteríu viðbrögð, sem leiðir í bólgu í tengslum við unglingabólur [aðilum: Mayo Clinic, WebMD].
Þó nokkrar rannsóknir benda til þess að matur getur stuðlað að unglingabólur myndun, flestir læknar eru sammála um að unglingabólur leiðir í raun úr blöndu af þáttum, þar á meðal hormónabreytingar, erfðafræðilega tilhneigingu og húð núning [Heimild: Mayo Clinic].
ruslfæði er oft kennt um unglingabólur breakouts, og einn Rannsakað hvort hormón í mjólk vegna unglingabólur í unglinga. Rannsóknin í ljós að ruslfæði, þ.mt gos, súkkulaði og kartöfluflögur, hafði engin áhrif á unglingabólur - en það gerði finna tengsl milli unglingabólur og mjólk. Hins vegar niðurstöður þessarar rannsóknar eru ekki alveg áreiðanlegar gefið þau skilyrði sem rannsóknin var gerð, og vísindamenn segja tengilinn þarf að rannsaka nánar [Heimild: American Academy of Dermatology]
Frekari rannsóknir hafa. horfði á hvort sameiginlegt Western mataræði getur stuðlað að unglingabólur. Margir í vestrænni menningu borða mikið magn af unnin kolvetni og minna magni af ferskum ávöxtum og grænmeti. Rannsakendur í þessari rannsókn í ljós að í löndum þar sem fólk át lágmark-blóðsykurs mataræði - sem samanstendur af ferskum ávöxtum, grænmeti og halla prótein - bólur fram lítil eða engin vandamál. Hins vegar fullnægjandi rannsóknir hafa ekki verið gerðar til að kanna tengsl á milli há-blóðsykurs mataræði, svo sem á Vesturlöndum, og unglingabólur breakouts [Heimild: American Academy of Dermatology].
Still, sýna aðrar rannsóknir sem borða matvæli hár í A-vítamín og beta-karótín getur aukið viðnám gegn bakteríum og bæta almenna heilsu húðarinnar. Slík matvæli eru gulrætur, sætar kartöflur, cantaloupe, apríkósur, Kale og spínat [Heimild: WebMD]. Hins vegar frekari rannsó
[1] 