Eru matvæli sem koma í veg hrukkum?

Are það matvæli sem koma í veg fyrir hrukkur?
Flokka greinina Eru matvæli sem koma í veg fyrir hrukkum? Eru matvæli sem koma í veg fyrir hrukkur?

Þrátt fyrir að því er virðist óteljandi snyrtivörur efnilegur til að berjast gegn einkennum öldrunar, það gerist samt. Eins og þú aldri, húð missir teygjanleika sinn og getu til að halda raka. Með tímanum, þessi viðkvæm vefjum, sérstaklega þeim oftast verða að sólinni, að byrja að sýna fínum línum og hrukkum. Margir reyna að halda á heilnæmu ljóma og stinnari yngri húð með dýr krem ​​og endurnærandi andlit. En þú might vera fær til að bæta unglegur útliti húðarinnar með því vandlega að velja hvaða matvæli sem þú neyta.

Gæsla líkamanum heilbrigðum getur hjálpað þér að viðhalda fersku yfirbragð. Gista vökva með því að drekka vatn og borða ávexti og grænmeti eru full af vökva getur hjálpað raka húðina og skola út skaðleg eiturefni. Hleðsla mataræði með matvæli ríkur í vítamín og andoxunarefni - eins og sítrusávöxtum, spergilkál, berjum og ferskt grænmeti - geta einnig gefa húðinni næringu sem þarf til að halda fleiri unglegur útlit

Sumar rannsóknir hafa sýnt. að neyta C-vítamín, E-vítamín og selen í mataræði getur hindrað skemmdir af útfjólubláum geislum og bæta útlit hrukkum og öðrum sól tengdum einkennum öldrunar. Þú getur fundið vítamín C í sítrusávöxtum og spergilkál, E-vítamín í heilkorn og selen í Tyrklandi og þorski [Heimild: Watson]. Rannsóknir hafa einnig sýnt að borða lax og annar fiskur hár í ólífrænum prótein og omega-3 fitusýrum styrkir húðina og dregur úr hrukkumyndun. Sojabaunir og aðrar vörur soja hafa reynst árangursríkar í styrkjandi hættu húð vefi. [Heimild: MedicineNet]

Á hinn bóginn fólk sem hefur mataræði hátt í fitu og kolvetni, sérstaklega frá miklu magni af kjöti og nýmjólk, gæti baráttu með fleiri hrukkum [Heimild: Gibson]. Matvæli og drykki hár í áfengis og koffíns þurrka húðina, sem flýta fyrir öldrun og þróun hrukkum [Heimild: Poirot].

En húðsjúkdómafræðingur ekki allir sammála. Þó að flestir telja að heilsusamleg, hollt mataræði er gott fyrir almenna heilsu þína og húð, sumir halda því fram að nægar sannanir er ekki til að sýna að ákveðin matvæli veg sérstaklega hrukkur [Heimild: Weiss]. Af þessum sökum, ættir þú að muna að taka önnur mikilvæg skref til að draga úr sliti á húðinni. Skaðleg útfjólubláum geislum valdið 90 prósent af húðskemmdum [Heimild: Poirot]. Nota sólarvörn sem hindrar bæði UVA og UVB geislum og með húfu og aðrar hlíf