Hvernig andoxunarefni áhrif á húðina?
Ef þú ert eins og flest fólk, þú vilt slétt, heilbrigða húð, en kannski þú veit ' t vilja til að vaða í gegnum hundruð efnafræðilega hlaðið vörum til að fá það. Það er þar sem andoxunarefni geta hjálpað. Innlimun rétt andoxunarefni í mataræði og húðvörur venja getur haft jákvæð áhrif á húðina.
Andoxunarefni eru næringarefni (vítamín og steinefni) og ensím (prótein í líkamanum) sem geta hjálpað til að koma í veg og gera við skemmdir vefjar líkamans. Andoxunarefni gera þetta með því að hægja eða koma í veg fyrir áhrif sindurefna, sem hefja Oxun - ferli sem veldur skemmdum frá súrefni sem getur leitt til vanstarfsemi klefi. Ef þú hefur séð skrældar epli snúa brúnt, hefur þú séð oxun í aðgerð. Og andoxunarefni loka á áhrif sindurefna, enda þeir upp að oxast. Þetta er ástæðan fyrir því er mikilvægt að stöðugt bæta framboð þitt af andoxunarefnum
Sindurefni geta einnig gegnt hlutverki í hjartasjúkdómum, krabbameini og öðrum sjúkdómum [Heimild: American Megrunarvörur Association].. Þú getur fundið andoxunarefni - eins og beta-karótín, lútín, lycopene, selen og A-, C- og E - náttúrulega í mörgum matvælum, þar á meðal ávöxtum og grænmeti, hnetur, korn, sumir kjöt, alifugla og fisk [Heimild: MedlinePlus ].
Þegar það kemur að því að umhyggju fyrir húð þína, andoxunarefni geta hjálpað til við að vernda húðina fyrir skaðlegum áhrifum sólarinnar. Ólíkt sólarvörn og moisturizers, andoxunarefni geta vernda húðina frá the inni út af vörð frumur frá skemmdum. Vítamín A, C og E og steinefni selen eru talin vera sérstaklega gagnlegt í umönnun húðarinnar. Auk þess að hjálpa styrkja frumur gegn sindurefnum, vítamín A og C hvetjum einnig klefi og vefjum vöxt, hjálpa líkamanum að gera sig. Þetta er mjög gagnlegt fyrir húð, sem er stöðugt shedding og endurvaxi frumur. Af þessum sökum, allir andoxunarefni sem vernda frumur og hvetja frumuvöxt gæti verið gagnlegt í gegn öldrun meðferð, þar sem þær geta hjálpað berjast fínum línum og hrukkum [Heimild: WebMD].
Rétt eins og þegar að bæta hvaða viðbót við mataræðið, vera varkár þegar innlimun andoxunarefni í daglegu lífi þínu. Þó þeir séu náttúrulega gott fyrir þig, andoxunarefni teknar umfram getur verið skaðlegt - svo vertu viss um að fylgja ráðlögðum magn. Í flestum tilfellum, allt sem þú þarft að uppfylla kvóta líkamans fyrir andoxunarefnum er heilbrigð og hollt mataræði. Í raun, það er góð hugmynd að tala v
[1] 