Flokka greinina gegn öldrun Foods Anti-aging Foods
Útlit yngri, með slétt húð og passa líkama, er aðlaðandi bara um alla. En flest okkar vilja feel yngri, líka - að hafa minna stirðleika þegar við komum upp á morgnana og meiri orku og þrek, bæði líkamlega og andlega verkefni. Drugstore göngum eru fyllt með vörur - vítamín, steinefni og jurtir - sem koma með kröfur um að hjálpa okkur að ná þessum markmiðum: Hvort sem þú vilt að hlaupa lengra, hugsa hraðar eða bara muna hluti fleiri auðveldlega, það er sennilega viðbót þarna úti sem kröfur til að hjálpa
En sumir telja að þetta svokallaða ". vona í flösku " gæti verið meira efla en nokkuð. Það er satt að sumir vítamín og steinefni getur hjálpað okkur að líta og feel yngri, en þessi efni eru ekki bara að finna í töfluformi: Anti-öldrun þættir hafa alltaf verið í mörgum heilbrigðum matvælum, þar á meðal ávöxtum, grænmeti, kornmeti, hnetur, fisk - - jafnvel kaffi og rauðvín [Heimild: GoodHousekeeping.com, National Cancer Institute]. Sumir næringarefni finnast í þessi " frábær matvæli " gæti jafnvel koma í veg fyrir sjúkdóma og aðstæður sem hafa áhrif á okkur þegar við eldumst, svo sem Alzheimer sjúkdómi og macular hrörnun. [Heimild: National Cancer Institute]
Svo lengi sem þú ert að fá sömu bætur, samþykkja mataræði ríkur í gegn öldrun matvæli getur verið æskilegt að taka fæðubótarefni. Eftir allt saman, borða vel geta bætt heilsu þína og útlit þitt í fullt af leiðum -. Jafnvel ef það er ekki að gera þér finnst 10 árum yngri
Til að komast að því hvað andoxunarefni-ríkur matvæli geta gera, lesa á . til eftirfarandi síðu
Andoxunarefni og Aging
Þú hefur sennilega heyrt Heitið 'andoxunarefni " tengdur við koma í veg fyrir sjúkdóma og hægja á líkamlegum áhrifum öldrunar. Andoxunarefni eru efni sem finnast í matvælum sem eyðileggja sindurefni - efnafræðilega óstöðug efnasambönd sem skaðað frumur í líkamanum. Klefi tjón er orsök margra einkennum öldrunar, þ.mt hrukkum, línur og lafandi húð. Það getur einnig leitt til krabbameins [Heimild: National Cancer Institute]. Rannsóknir hafa ekki gert að andoxunarefni getur sannarlega hægt eða koma í veg fyrir þróun krabbameins, en sumir af gögnum lofar
Andoxunarefni eru til staðar í matvæli sem þú borðar reglulega -. Eða, í öllum tilvikum , matvæli sem þú veist að þú ættir að borða reglulega. Þú veist hvað þetta þýðir:. Þegar mamma gerði þú borðar spergilkál eða setj
[1] 