Quick Ábendingar: 5 Bestu Ávextir til að hjálpa húðinni
Eins og langt eins Skincare fer, nýjar stefnur skjóta upp allan tímann. En eitt nýleg þróun gæti haft áhrif á betri heilsu fyrir allan líkamann, þ.mt stærsta líffæri, húð.
A uppskera af mörkuðum bændur hefur aukist eins og af seint, og með það kemur aðgang að holla ávöxtum og grænmeti. Og sumir af sama ávexti sem þú getur notið að borða með morgunverði eða fyrir heilbrigða snarl hefði getað bætt ávinning fyrir húðina.
Svo hvers vegna að eyða fullt af peningum á vörum þegar þú getur bjartari, herða og minnka wrinkly húð auðveld leið? Eftirfarandi eru fimm ávextir sem eru ekki bara gott fyrir líkamann, þá eru þeir framúrskarandi fyrir heilbrigða húð, of
• Papaya:. Þetta suðrænum ávöxtum er þekktur fyrir að hafa eiginleika sem hjálpa fyrirtæki upp húðina og koma í veg fyrir lafandi . Papaya hefur beta-karótín, C-vítamín, flavonoids, fólínsýru, kalíum og magnesíum. Af ávöxtum á þessum lista, hafa öll talsverða vítamín C, en Papaya er talin framúrskarandi uppspretta. Þetta vítamín er nauðsynlegt til framleiðslu líkamans á kollageni, prótein sem gefur húðinni staðfesta hennar [Heimild: Natural Food Hub].
• Avocado: Vegna þess að þeir eru meira bragðmiklar en sætur, eru avocados oft ruglað sem grænmeti. En þessi græna orbs eru í raun ávöxtur, einn af suðrænum eðli eins papaya. Lykillinn til hagsbóta avókadó til húðfruma eru mikið magn af einómettuðum fitu, íhuga " gott " feitur. Einómettuðum fitu hjálpa raka húðina og skipta olíu sem fær fjarlægt þegar þvo [Heimild: WebMD].
• Strawberry: Næst á listanum er einn af vor og sumar mest eftirsótt eftir fjársjóði, jarðarberjum. Þekkt fyrir sætleik þeirra eru jarðarber a mikill samlagning til skál af gróft korn. En fela sig á bak þeim sætleik er a gestgjafi af heilbrigðis-auka vítamín og steinefni. Auk þess að hár styrkur af C-vítamín, eru jarðarber rík af andoxunarefnum, efnasambönd sem hjálpa sindurefnum í líkamanum. Sindurefni eru sundurliðaðar sameindir sem geta valdið skemmdum á frumum, þ.mt húðfrumur [Heimild: International Food Information Council]. Í einni rannsókn á 12 vinsælustu ávöxtum, jarðarber raðað hæsta í andoxunarefni efni, meira en vínber, epli eða tómata [Heimild: Wang].
• Plum: Annar sætum ávöxtum sem er gott fyrir húð þín er Plum. Í sömu rannsókn á andoxunarefnum, plómur voru bara á bak jarðarberjum í magn and
[1] 