Quick Ábendingar: 5 Bestu Ávextir hjálp Skin

oxunarefna á að þjóna [Heimild: Wang]. Og plómur, eins og margir aðrir ávextir eru frábær uppspretta af trefjum. Trefjar er mikilvægt í ridding líkama skaðlegum eiturefnum af " sveinar " þá í gegnum meltingarveginn [Heimild: Tufts University]. Einn gagnlegt ábending til muna við að velja ávexti hár af andoxunarefnum er að leita að Deep Purple og rautt litbrigði, eins og þeir í plómur, jarðarberjum og öðrum berjum. [Heimild: International Food Information Council]

• Pera: Endanleg ávöxtur á listanum okkar kemur í ýmsum stærðum og gerðum. Sweet skemmtun á eigin spýtur, eru perur líka frábær í fjölda uppskriftir. Þeir gerast líka að vera frábær uppspretta af trefjum. Sameiginlegra ávöxtum, veita perur mesta magn af trefjum. Ein stór pera hefur 5 grömm af trefjum, þar af þrír sem eru leysanlegt trefjum [Heimild: Tufts University]. Leysanlegt trefjar hjálpar losa líkamann við eiturefni sem skaðað húðfrumur.

Til að læra meira um kosti ávöxtum fyrir húð þína, smelltu á tenglana á næstu síðu.