fæða Skin næringarefni sem það þarf
Þrír dagar þar til 20. menntaskóla Reunion þinn. Það er enginn tími fyrir nafnlaus, en þú þarft ekki að sviti það, segir húðsjúkdómafræðingur Nicholas Perricone, MD, sem lofar að hafa sallow, daufa yfirbragð þitt útlit gljáandi í eins litlu og 72 klst
Engin skurðaðgerð nauðsynleg. - þú þarft bara borða rétt mat að yngjast húðina og taka mörg ár af útlit þitt, Perricone segir, og fyrir fleiri stórkostlegar mótefni gegn þreyttur útlit húð, fylgja mataræði og ráðlagða skammta hans næringarefna-ríkur auglitis krem.
Perricone, aðstoðarmaður klínísk prófessor í Dermatology við Yale University School of Medicine og höfundur " The hrukka Cure ", er ekki einn í áherslu á næringu sem leið til heilbrigt, geislandi húð. Hope er vaxandi í vísindasamfélaginu að öldrun má dró, og kannski jafnvel til baka, með vítamínum
skínandi stjörnur í vísinda keppninni gegn hrukkum:. Andoxunarefni eins og vítamín A, C og E. Andoxunarefni hafa tilhneigingu til að gagntaka eyðileggjandi sameindir nefnast " sindurefni " sem búa í hverri frumu líkamans og getur eyðilagt húðina vefjum
hlaða upp á gott efni
borða ávexti og grænmeti -. og Fish
Til að styðja heilbrigða húð (og hár og neglur, eins og heilbrigður ), sammála sérfræðingar að ákveðin vítamín og steinefni eru nauðsynleg, þar á meðal:
Í flestum tilvikum eru þessi vítamín og steinefni tekin inn í líkamann án þess að auka viðleitni. Margir ávextir og grænmeti, til dæmis, eru sóttar með andoxunarefnum vítamínum eins og A, B, C og beta karótín.
Segir Nick Lowe, MD, klínísk prófessor í Dermatology við UCLA School of Medicine og höfundur af " Húð Secrets: The Medical Staðreyndir móti Beauty Fiction, "
[1] 