Ber --It kemur í ljós að berin eru ekki bara bragðgóður og gaman að borða, þeir eru líka mjög gott fyrir lækna húðina. Ber ekki einungis að geyma safa til að hjálpa þér að vökva, en þeir hafa einnig fengið andoxunarefni og vítamín C, sem vernda húðina [Heimild: Frank]. The andoxunarefni og önnur efni í berjum vinnu til að hjálpa húðfrumurnar vísu burt skemmdir [Heimild: Bouchez: Foods].
Það sem þú setur í munninn getur hjálpað húðina, en ef þú vilt halda að heilbrigt ljóma, það eru líka sumir matvæli og drykkjarvörur sem þú ættir að forðast. Lestu næstu síðu til að læra hvaða atriði á að fara á matvöruverslun birgðir hilla.
Matvæli og drykki sem Dry Skin Out
Þú hefur fengið að hanga á hvað ég á að borða og drekka til að halda þér húðina rök, en til að halda á réttan raka frá the inni út, þú þarft líka að vita hvað á að forðast.
Áfengi virkar sem þvagræsilyf, sem þýðir að það veldur líkamanum til að búa til meira þvag, senda þig á tíðari ferðir til baðherbergi. Þvaglát meira en venjulega getur þurrka þér með því að valda því að þú missir vökva hraðar en venjulegt [Heimild: Mayo Clinic]. Svo, ef þú velur að neyta áfengis, vera viss um að drekka nóg af vatni með því að skipta allir tapast vökva.
Koffín hefur lengi verið talið að starfa sem þvagræsilyf líka, en gæti þetta ekki verið svo. Það virkar aðeins sem væg þvagræsilyf, og þú þyrftir að neyta meira en 4 til 7 bolla af a koffínríku drykk á dag til að sjá áhrif [heimildir: WebMD: Koffín Goðsögn, Zeratsky]. Svo, gera þú ekki endilega að gefa upp þessi Stuð á Java, en þú ættir að minnsta kosti að vera meðvitaðir um hversu mikið koffín þú ert að drekka og hvað það getur gert á húð þinni. Koffein lurks í kaffi, te, gos og orkudrykkir, svo þú gætir verið neyta meira af því en þú heldur.
The botn lína með áfengi og koffíni í alvarlegri tilfellum, er að ef þú ert með vökvaskort, þinn húð er ekki að fá nóg raka og það getur þorna. Ef þú ert að reyna að raka frá the inni út, þú vilja vilja til að takmarka þessi þurrkun sökudólgur, eða koma í veg fyrir þá að öllu leyti.
Á heildina litið, drekka nóg af vatni, borða margs konar heilbrigðum matvælum og horfa koffín og áfengisneyslu mun setja þig á leið til heilbrigða, röku og teygjanlega húð. Fyrir frekari upplýsingar um rakagefandi inni og út, fylgja the hlekkur á næstu síðu.
