Ekki fara fyrir borð með þvotta, þó. Tvisvar á dag ætti að gera það - að morgni, og einu sinni í lok daginn. Notaðu hreina washcloth, heitt vatn og mildri sápu eða hreinsiefni. Þessi einfalda meðferð muni skila árangri á ridding húðina við ryk, óhreinindi, dauðar húðfrumur og bakteríur. Þú vilt ekki að þorna andlit þitt með nektardansmær burt öllum olíunni, og þú getur gert meiri skaða en gott af æsingu eða veikja húðina með skúra of erfitt.
Næst munum við læra um . starfsemi sem fær hormón til
13: vinna upp svita
A frábær leið til að bæta útlit húðarinnar - ekki að nefna líkamlega, andlega og tilfinningalega heilsu þinni - er að fá smá regluleg hreyfing. Virði hálf-An-klukkutíma æfingu þrisvar til fjórum sinnum í viku er æskilegt, en hvaða magn er betra en ekkert.
Streita hvetja húðina til að sveif upp olíuframleiðslu, svo allt sem þú getur gert til að draga úr streitu ( taka jógatíma, til dæmis) hjálpar við breakouts. Vinna út líka endurheimtir þess að sveiflast hormóna, sem aftur dregur sebum framleiðslu á eggbú
Það er ekki bara húð ávinningur sem þú færð frá æfingu -. Svitamyndun hjálpar hreinsa út svitaholurnar, dyravörður þá dauðar húðfrumur upp á yfirborðið þar sem þeir geta ekki valdið eins miklum vandræðum
En ef þú vilt afturkalla alla kosti að heilbrigt sviti gefur húðinni, ættir þú að borga eftirtekt til the næstu síðu
12..: losa upp þegar þú ert að vinna út
Við erum öll kunnugur unglingabólur á andlit okkar, en sumir af okkur að brjótast út ansi mikið hvar sem er á líkama okkar. Eitt helsta orsök þessa er unglingabólur Mechanical, form unglingabólur völdum núning, hita, og stöðug samband milli húð og fatnað eða íþróttum gír. Spangir og hjálmar eru líkleg til að valda unglingabólur á hairline og höku ól mun láta merkja þeirra eins og heilbrigður. Ef þú ert í íþróttum gír sem nuddar á húðina, reyna að losa það upp eða fjarlægja það á þessum tímum sem það er ekki í notkun.
Margir skokk föt eða jóga outfits getur valdið unglingabólur vandamál eins og heilbrigður. Þetta er venjulega vegna þess að þeir eru of snug mátun eða úr syntetískum trefjum. Skipta yfir í looser mátun föt úr bómull, og ættir þú fljótlega að byrja að sjá framför í húð
Fatnaður er ekki það eina se
