Alternative lyf við offitu
Offita þýðir að hafa of mikið líkamsfitu. Til að sú skilgreining verður að vega það bil 20 prósent eða meira fyrir ofan æskilegt líkamsþyngd manns. Aldur, hæð, og líkami grind að ákvarða kjörþyngd.
Aðrar meðferðir við offitu án lyfja eða skurðaðgerð. Allt áherslu réttu mataræði og reglulegri hreyfingu.
Næringargildi Therapy fyrir offitu
Vegna neysla matvæla er svo nátengd offitu, næring meðferð hefur mikið að segja um ástand. Almennt má segja að meðferð felur í sér að borða á annan hátt, að borða minna. Meira en helmingur af hitaeiningum borða á hverjum degi ætti að koma frá kolvetnum, og minna en fjórðungur skulu unnar úr fitu. Afgangurinn af hitaeiningum ætti að koma frá próteinum. Kolvetni og prótein veita fjórum hitaeiningar á gramm, en feitur veitir níu. Sumir af the matvæli sem ætti að leggja áherslu á eru:
Til að draga úr the magn af fitu í mataræði, margir iðkendur næring meðferð mælum takmarka matvæli frá aðilum dýra til nonfat mjólkurvörur og egg hvítu. Önnur sérfræðingar fara lengra og benda forðast allar dýraafurðir. Takmarka sykur neyslu er einnig mikilvægt.
meðferð program Næringargildi meðferð fyrir offitu kallar einnig fyrir að drekka nóg af hreinsuðu vatni á hverjum degi, breyta matarvenjur, og æfa daglega. Ákveðnar fæðubótarefni má einnig ávísa. Viðbót af sinki, B vítamín og króm gæti reynst gagnlegt.
Dæmigerð Fyrsta skrefið í brugga meðferð forrit fyrir offitu er að halda mat dagbók í að minnsta kosti eina viku. Eftirfarandi upplýsingar geta hjálpað næring Sálfræðingur meta bestu meðferð fyrir þig:?
afeitrun, Fasta og Colon Therapy fyrir Offita
afeitrun meðferð heldur að ákveðin eiturefni (frá efni til varnarefna) getur safnast upp í líkamanum, sérstaklega í fitufrumum. Þessi eiturefni þarf að hreinsast burtu sem hluta af ma
[1] 