Nutritional Therapy fyrir fyrirtfðaspennu
Ken Babal, starfsfólk nutritionist, Erewhon Natural Foods, Los Angeles á notkun næring meðferð sem aðra meðferð fyrirtíðaspennu heilkenni (PMS): Jæja, reyndar næringu, í mínum huga, er mest rökrétt og kannski eina aðferð til PMS. Orthodox lyf hefur mjög lítið að bjóða þarna annað en hormón. Þetta er næring vandamál. Lifrarstarfsemi er oft að ræða, því það er starf lifur er að brjóta niður og ráðstafa estrógen þegar það er flutt starfsemi sína í líkamanum Og, auðvitað, það sem meiða lifrina -. Of mikið af fitu, of mikill sykur, áfengi, lyf, aukefni og svo framvegis. Við höfum gert rannsóknir á konum með fyrirtíðaspennu og viss nógur, þeir voru að borða þetta dæmigerður American mataræði með allar þessar skran matvæli og hreinsaður innihaldsefni í þeim. Þannig að við að meta lifrarstarfsemi. Það eru nokkrar næringarefni sem eru mjög mikilvæg. Stóri þrír eru magnesíum, B6 vítamín og lífsnauðsynlegar fitusýrur. Magnesíum er nauðsynlegt fyrir vöðva til að slaka á. Þegar við höfum tíða vöðvakrampi, þú veist að vöðvar dragast þurfum magnesíum til að hjálpa það slaka. B6 hjálpar með skap eftir að hafa áhrif á taugaboðefni í heilanum. Það gerist líka að vera hluti af þvagræsilyf, sem getur hjálpað með nokkrum uppblásinn meðan tíðir. Essential fitusýrur móti mettaðri fitu í afurðum dýra. Of mikið mettuð fita í mataræði getur stuðlað að bólgu og verkjum og vöðvakrampi. Sjá fleiri aðrar meðferðir fyrir premenstrual heilkenni.