Búprópíon SR, nikótín tyggjó, nikótín innöndunartæki, nikótín nefúði og nikótín plástur geta tvöfaldur líkurnar á að hætta. Spurðu þig heilbrigðisstarfsfólk til að fá ráðleggingar. Þungaðar konur og þá sem eru með sjúkdóma ætti ekki að taka þessi lyf nema þeir hafi talað við lækninn fyrst.
5. Undirbúa fyrir hugsanlegri bakslagi.
Flestir köst koma fram á fyrstu þremur mánuðum eftir að hætta. Forðist áfengi og að vera í kringum aðra reykingamenn. Bæði getur hindrað árangur. Margir reykingamenn geta búist við að öðlast þyngd - yfirleitt minna en 10 pund. Slæmt skap og vægt þunglyndi eru einnig algengar.
Mundu að það eru leiðir til að draga þessar aukaverkanir. Æfa og borða hollt (snacking á gulrót prik vs. ruslfæði) eru meðal leiða til að berjast gegn þyngdaraukningu eða þunglyndi, ásamt ýmsum tegundum ráðgjöf (einstaklingur, hópur eða telephonic).
