Stress Factor: Lausnir til að vinna Keyrt & Stay

r smá tíma á morgnana og kvöldin til að lesa bók eða hlusta á uppáhalds lagalista þínum - íhuga það "mér tíma". Og ef þú ert á dvöl-á-heimili mamma, upp the magn af tími þú ert í raun að dvelja heima með því að þétta erindi inn bara einn dag, panta heimilanna vistir og matvörur á netinu og leita að viðburðum og leikhópa nálægt hverfinu þínu.
Breyta Atvinna
þín

Getting nýtt starf er ekki a smella-your-fingur-og-það-gerist konar líf breyting, en það getur gert meira en næstum allir annar þáttur til að lækka streitu færnistig þitt . Hvort sem það þýðir að fá í burtu frá ofsahræðslu yfirmann þinn eða meina-girl vinnufélögum þínum, nauðlendingu þreytandi commute þinn eða finna feril þú finna sannarlega uppfylla, nýtt starf getur gefið þér vörumerki-nýr horfum. Og ef þú ert nú að dvelja heima og tilfinning tæmd úr dögum sem yfirgefa þig með mjög litla fullorðinna samskipti, þá fara aftur til vinnu - jafnvel í hlutastarfi - getur gefið þér hlé þú þarft að koma aftur til fjölskyldu þinni endurnærð og yngjast <. br> eyða tíma með fjölskyldu
Þinn

Kannski virðist þetta counterintuitive - sérstaklega ef börnin eru fólk sem eru að leggja áherslu þér út. En að setja til hliðar tíma til að bara vera saman, án þess að truflun á vinnu, hús verkefni, eða daglegu erindi, gerir þér kleift að meta maka þinn og börnin þín í algjörlega mismunandi hátt. Prófaðu dagsferð til dýragarð eða fiskabúr, spila hooky af reglulegri starfinu fyrir hádegi og fá hádeginu mjólkurhristinga, eða bara hafa PB & J lautarferð í eigin bakgarður þinn og taka nokkrar mínútur eða klukkustundir að bara njóta fyrirtæki hvers annars .
Taktu tíma fyrir sjálfan þig

Auðveldara sagt en gert, ekki satt? En grabbing einhverjum tíma ein þarf ekki að þýða heilt helgi í burtu í heilsulindinni. Þú getur komið upp með fullt af leiðum til að de-streitu á undir hálftíma: Reyndu að springa af fljótur sköpun, eins og að vinna á næstu síðu í klippubók þinn eða eyða 10 mínútum á skrifa verkefni. Taka vald blund. Setja upp barnapössun skipti með náunga og nota það ókeypis klukkutíma að fá manicure stað skúra baseboards. Höfuð til garður nálægt skrifstofu fyrir óundirbúinn alfresco hádegismat með skáldsögu sem þú getur ekki setja niður. Með allir aðrir í lífi þínu sem þarfnast stöðugrar athygli, tímasetningu sumir tími til að gefa þér smá athygli geta fara a langur vegur til að heildar hamingju.