Hvernig virkar tímastjórnun áhrif á heilsu mína?
Ímyndaðu þér að þú ert juggling ómögulegt fjölda viðkvæmra plötum á breakneck hraða. Síminn hringir, þá barnið byrjar að gráta. Allt í einu þú lykta eitthvað brennandi í eldhúsinu. Kröfur nútímans neyða oft fólk til að takast á við mörg verkefni yfir daginn, hvort sem það er að aka krökkunum allan bæ, að halda fundi þar til seint á kvöldin, klára verkefni fyrir vinnu, eða keyra erindi.
Hvað margir fólk átta sig ekki er að hvernig stjórna - eða stjórna ekki - þinn tími hefur áhrif á líf þitt. Vinnubrögðum þinn, þinn sjálfsálit, sambönd þín og jafnvel heilsu þinni fallið fórnarlamb til aukaverkana léleg tímastjórnun.
Tímastjórnun er kerfi eða aðferð sem þú notar til að skipuleggja verkefni og verkefni í þínu líf. Þó að aðferðir eru mismunandi fyrir hvern einstakling, réttur tími stjórnun felur ákveðna hluti, svo sem aðferðir til að skipuleggja til skamms tíma og langs tíma litið, auk takta til þess að ljúka reglulegu verkefni. Margir nota skipuleggjendur eða dagatöl að skipuleggja markmiðum sínum og verkefnum fyrirfram, á meðan aðrir nota farsíma eða tölvuforrit til að halda þeim skipulagt. Whatever valið kerfi, sníða það að þörfum þínum, því Árangursrík færni tímastjórnun getur jákvæð áhrif heildar gæði þitt líf.
Annast tíma þínum vel getur leitt til tilfinningar um skilvirkni og framkvæmd, en þú verður að vera í samræmi . Þróun aðferð til að stjórna tíma þínum og aðlaga það reglulega til að mæta breyttum þörfum þínum gerir þér kleift að ná meira í vinnunni og heima. Tímasetningar tíma fyrir leik, slökun og sofa getur einnig stuðlað að bættri heilsu. Illa stjórnað tíma, hins vegar, getur leitt til tilfinningar gremju og streitu [Heimild: Mayo Clinic: streitueinkenni].
Til að skilja hvernig streita getur truflað tími stjórnun kerfi og framleiðni, viðurværi lestur.
Time Management og streita
Hvernig þú stjórna tíma þínum getur annaðhvort orsök eða létta streitu. Athyglisvert streitu má túlka sem jákvæð eða neikvæð, eftir ákafa sínum og tíðni. Afkastamikill eða jákvætt streitu, þekktur sem eustress, er stjórnað magn af streitu sem framleiðir jafnvægi árvekni sem getur hjálpað þér að einbeita, en án allra neikvæðra hliðarverkana af neyð [Heimild: WebMD].
Too mikið neikvæð streita getur gagntaka þér - og í einstöku tilfellum, tímabundið lama þig - sem gerir það finnst ómögulegt að ná markmiðum þínu
[1] 