ka þau eru
heil korn og hýðishrísgrjón eru meira nærandi en hvítum hliðstæða þeirra.
Iron-ríkur matvæli eru mikilvæg, sérstaklega þar sem karlar byrja að þróa vöðvamassa og konur byrja tíðir.
Drekka nóg af vatni. Preteens þarf bara eins mikið vatn og fullorðnir.
Skurður ruslfæði. Þú hefur heyrt þennan aftur og aftur sjálfur, þannig að það er engin ástæða til að hafa barnið að borða það annað hvort
. [Heimildir: Department of Agriculture, Lancaster General]
The preteen ár eru einnig riddled með vaxtarkippi og þyngd breytingar, svo að vera varkár en ekki confrontational ef barnið byrjar að öðlast eða missa þyngd. Hins vegar, ef þyngd breytingar orðið mál, tala við hann strax um átraskanir eða æfingu
1:. Hjálp með heilbrigði og hreinlæti
Heilsa og hreinlæti eru tvö stykki af preteen ráðgáta sem mun verða enn mikilvægara sem barnið vex. Við upphaf kynþroska, það mun byrja að breytast, og þú þarft að vera meðvitaðir um eftirfarandi:
Æfa: Kenna einfaldar aðferðir æfingu, svo sem að ganga upp stigann eða bílastæði fjær frá dyrum í fullt bílastæði. Börn á aldrinum 6 til 17 þarf að minnsta kosti klukkustund af hóflegri hreyfingu á dag [Heimild: Mayo Clinic].
Böðun: Böðun, hár þvo og andliti hreinsun eru öll mikilvæg. Margir preteens eru að fara að upplifa bóla og breakouts, svo fræða hér eins og heilbrigður
Mouth umönnun:. Bursta tennur, flossing og nota mouthwash eru lykillinn að varðveita alla tíma og peninga sem þú hefur fjárfest í tannlækni <. br> Antiperspirant /Deodorant: Þetta mun verða enn meira máli eins og hormón þeirra verða virkari og svitamyndun eykst
Rakstur:. Þó strákar mega ekki vera tilbúin til að takast á við þetta einn enn, stelpurnar kunna að vera tilbúin til að byrja rakstur. Vera tilbúinn til að kenna þeim hvernig á að gera það á öruggan hátt
tíðablæðingar:.. Þetta mun koma með hellingur af mismunandi heilsu og hreinlæti sjónarmiða, svo vera tilbúinn til að bjóða svör við ýmsum spurningum
Sex: preteens gæti verið meira í vitið en þeir virðast, svo tala um kynlíf eins fljótt og þú finnst þeir geta skilið það
Ef þú setja reglur snemma, preteens getur tekið á mörgum af þeim. verkefni náttúrulega. Eins og með allar þessar ábendingar, vera jákvæð og stuðningsmeðferð þegar preteen þinn gerir hlutina rétt. Læra meira um foreldra með því að heimsækja tengla á næstu síðu.
