Þegar þú hefur minni tíma fyrir sjálfan þig, það eykur tilhneigingu til að vanrækja heilbrigða starfsemi eins æfingu og sofa. Ef þú ert að juggle aðrar skuldbindingar í því skyni til að skipuleggja tíma fyrir áhugamál þitt, munt þú sennilega njóta þess minna, og það getur jafnvel valdið þér frekari streitu. Ein leið í kringum þetta er að hugsa um einka tíma sem samband og meðhöndla það eins og þú vildi meðhöndla önnur sambönd [Heimild: Rauh].
Fjölskyldur og Work Institute rannsókn kom fram að fólk sem finnst overworked eru líklegt að endursent vinnufélaga og mun líklegri til að endursent fyrirtæki þeirra [Heimild: Fjölskyldur og Work Institute]. Ef allt sem þú getur hugsa um er hvað þú vilt frekar vera að gera, vinna mun ekki virðast uppfylla og þú munt vera minna áhugasamir að fara upp í félaginu eða taka á við nýjar áskoranir. Þessi andlega byrðar mun líklega sýna í viðhorfi þínu, sem getur haldið aftur af þér eða jafnvel leitt til atvinnuleysis.
Rannsóknir sýna að þreyttur, stressaður starfsmenn eru afkastaminni, hafa hærri heilbrigðisþjónustu kostnaði, og teflt öryggi vinnustaður [uppspretta : Fjölskyldur og Work Institute]. Góðu fréttirnar, þó er, að það eru fyrirtæki sem viðurkenna solid fjárfesting meðhöndla starfsmenn sína vel. Nokkrir tímarit og vefsíður staða fyrirtækja miðað skráningar frá mannauði deildir og tilnefningum hamingjusamur starfsmenn. Við höfum tekið saman nokkra kosti hér, sérstaklega þeim mest viðeigandi til að vinna foreldra, og þú getur leitað á netinu sem byggir á forgangsröðun þína, þar á meðal iðnaður, staðsetningu og sérstökum perks.
Tilbúinn til að gera nokkrar breytingar? Á næstu síðu, munum við ræða aðferðir til að hefja jafnvægislist.
Ábendingar um jafnvægi vinnu og heimilislíf
Til að byrja, halda utan um áætlun í viku. Þá greina það og skera út unfulfilling, tímafrekt starfsemi. Þetta er rétti tíminn til að reikna út skuldbindingar og skilgreina aðra forgangsröðun [Heimild: Mayo Clinic]. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig, og reikna út hvað forgangsverkefni þín
