eru í raun, ekki hvað þú heldur að þeir ættu að vera. Shedding farangur er erfitt, en sérfræðingar sammála það er hægt að gera.
Jafnvel ef þú verða fyrirmynd af hagkvæmni, þú hefur fengið að takast á við truflanir og truflun, sérstaklega ef þú ert að vinna með foreldrum. Þar sem þú hefur fengið alla þessa nýfundinni tíma, aðrir vilja heldur að þú getur skipuleggja skóla kökubasarnum eða keyra frí aðila nefndarinnar. Lærðu að segja nei, kurteislega en ákveðið, og ekki láta þig fá roped í auka verkefni sem þú ert ekki áhuga á eða sem eru ekki nauðsynlegar. Þinn tími er dýrmætur. Ekki láta aðra stela henni frá þér
Ef þér finnst eins og þú eyðir öllum tíma þínum að þrífa þegar þú ert heima, íhuga að lækka væntingar þínar smá:.
Lærðu að hunsa minniháttar boðberi sem eru ekki heilsu eða öryggi hættu.
Practice samskipti skýrt. Þú munt spara tíma ef þú gefa og fá nákvæmar leiðbeiningar og verkefni eru unnin á réttan hátt í fyrsta sinn.
Ekki falla bráð til goðsögn að vinna árangur er best mælt með vinnustunda.
Viðurkenna að ánægðari heimilislíf mun leiða þig að vera fús til að taka á vandamálum vinnu sem ætti að gefa þér sjálfstraust til að spyrja yfirmann þinn um tímasetningu valkosti.
Nota commute þinn andlega umskipti, skilgreina mörkin á milli vinnu og heima.
Slökktu á símanum og tölvunni og sett af vinnu-tengdum vandamálum þangað til á morgun.
Skipuleggja smá daglega tíma til að slaka, og setja til hliðar tíma í hverri viku í uppáhalds virkni. Áherslu á samskipti við þig, vini þína og fjölskyldu þinnar. Þegar þú þróa tengsl við hring þinn, getur þú hallast á þá um hjálp - og, að sjálfsögðu, endurgjalda í fríðu á erfiðum tímum þeirra. Til að fá sem mikilvæga sér tíma, reyna viðskipti barnapössun skyldum við vini og nágranna til að fá nótt burt og draga úr kostnaði við umönnun [Heimild: Rauh].
Ertu skuldbundinn við áskorun að finna jafnvægi? Taka næsta skref með tenglum á næstu síðu.
Page
[1] [2] [3] [4]
