A yndisleg snúa á frystum birtist ís, eru hátt í kalíum þessi luscious, súkkulaði-dýfði banana, steinefni sem hjálpar til að viðhalda eðlilegri starfsemi hjarta og nýrum .
Innihaldsefni
2 þroskaðir meðalstór banani 4 tré prik 1/2 bolli lágmark-feitur granola korn án rúsínur 1/3 bolli heitt Fudge úrvals, við stofuhita Undirbúningur:
Peel banana. skera hvert í tvennt þversum. Setja tré stafur í miðju skera lok hvers banani um 1-1 /2 tommu í banana hálfleik. Staður á tilbúnum bakstur blaði, frysta þar fyrirtæki, að minnsta kosti 2 klst
Place granola í stórum resealable mat geymslu poka. mylja örlítið með kökukefli eða kjöt Mallet. Flytja granola að grunna disk. Staður heitt fudge úrvals í grunnu fat
Vinna með 1 banana í einu, setja frosið banana í heitu sæta úrvals. snúa banana og dreift úrvals jafnt á banani með lítilli gúmmíslöngu scraper. Strax setja banana á disk með granola; snúa sér til kápu létt. Return to bakstur lak í frysti. Endurtakið með hinum banana.
Freeze þar til heitt sæta úrvals er mjög stíf, að minnsta kosti 2 klst. Setja á litlum plötum; látið standa í 5 mínútur áður en þjóna
Þessi uppskrift birtist í:. Ís &Sorbets Næringargildi: Natríum 132 mg prótein 3 g Trefjar 3 g Kolvetni 38 g Kólesteról 3 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 4 g Hitaeiningar frá Fat 19% Hitaeiningar 191 megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1/2 Fruit 1 Sterkja 1-1 /2