3:. Nýta Gagnlegar Tækni
Stundum er allur það tekur a lítið tækni til að hjálpa þér að standast áskoranir opnu skrifstofu. Getur ekki staðist stöðuga þvaður samstarfsmenn þinna? Prófaðu þreytandi hávaða-hætta við heyrnartól á meðan þú vinnur. Þú getur einnig að líta til vefsíðu eða app eins Einfaldlega Noise sem hefur ýmsar hvítum hávaða og umhverfismál hljóð til að nota fyrir bakgrunni. Ef þú vilt tónlist í vinnunni, rannsókn sýndi að fyrir besta árangur, hlusta á klassíska tónlist ef þú ert að takast á við tölur; pop tónlist fyrir gagnafærslur eða fresti og dans tónlist þegar Prófarkalestur eða leysa vandamál [Heimild: Davidson]. Bu gera nágranna þínum greiða og hlusta á lag gegnum heyrnartól eða heyrnartól
Hér er önnur leið, tækni getur hjálpað þér að takast á við truflun:. Segðu þinn alltaf-pabbi í vinnufélaga til að senda þér augnablik Skilaboðin fyrst að spyrja hvort þú ert frjáls til að tala. Jafnvel lág-tækni tæki getur gert opið starfsþjálfun þín meira notalegt. Er kostnaður ljós of lítil? Fá borðlampa eða reyna að þræta sæti við hliðina á glugganum
2: Vita kveikjurnar þínar
Hér er auðveld, einföld leið til að lækka með opinni skrifstofu óánægju: Þekkja kallar þína - þá aðgerðir. sem keyra þig upp á vegg - og sjá hvort þú getur unnið í kringum þá. Við skulum segja að Paula færir poka hádegismat til að vinna tvisvar í viku, og eyðir öllu hádegismatur hennar klukkustund hátt marr gulrætur, epli og hnetur. Það rekur þér hnetur. Frekar en plokkfiskur um það allan daginn, fá upp og fara út að borða hádegismat á þeim dögum þannig að þú þarft ekki að takast á við það. Viltu fá mjög pirruð þegar Joe kemur inn á skrifstofu á hverjum morgni og strax símar samstarfsmaður, sem hann stundar þá í hárri, hvasst samtali? Þá eins fljótt og Joe kemur, gera beeline fyrir coffeemaker, fara á klósettið eða högg á afrit vél. Fjarlægi fókus frá helstu ertingu geta raunverulega hjálpa slæva áhrif þeirra töluvert [Heimild: Boss].
Ef þú getur ekki komast burt frá truflun, leggja áherslu á að slaka á. The fleiri slaka þú ert, því minni reiði þú munt finna. Slökunartækni eru djúp öndun, einhvers konar hugleiðslu og visualization - ekki af þér lashing út á brotlega, en, segjum, liggjandi á str
