Hvað er Self

Sjálfsálit er sú leið sem þú hugsa um sjálfan þig og hvað þú átt von á þér. Grunnurinn fyrir jákvæða sjálfsmynd er byggt á unga aldri og er undir áhrifum frá samböndum milli þín og fjölskyldu þinnar. Tilfinningar þínar um þig mun breytast eins og þú vaxa. Lof og gagnrýni frá foreldrum, vináttu í skólanum og viðhorf frá kennurum mun halda áfram að hafa áhrif á þig úr leikskólanum í gegnum menntaskóla. Viðvarandi gagnrýni, stríðni og mistök geta gera þú feel einskis virði. Lof, stuðning og finna eitthvað sem þú ert góður í hjálpa þér að þróa traust á sjálfum.

Það traust, eða skortur á henni, getur haft áhrif á ákvarðanir sem gerðar eru við kynþroska. Allar tegundir af hópþrýstingi og utanaðkomandi áhrifum geta leiða þig sem unglingur og áhrif ákvarðanatöku þína. Dýpt þitt sjálfsálit hefur einnig áhrif þessar ákvarðanir, hvort sem það er um að spila einn íþrótt yfir annan, sem að hanga út með, sem valgreinar að taka í skólanum eða við aðrar aðstæður svo sem reykingar, drykkju eða ákvörðun um að stunda kynlíf.
Uppörvun sjálfstraust þitt

Eins og líkaminn breytingar þínar, getur þú fundið óaðlaðandi, klaufalegur, jafnvel ljót. En trúið því eða ekki, þú getur breytt því hvernig þér finnst um sjálfan þig - og hvernig annað fólk skynjar þig - bara með því að breyta því hvernig þú hugsar um sjálfan þig. Fyrst af öllu, ef þú ert áhyggjur af því að þyngd, hæð eða eitthvað annað óhollt, tala við lækninn þinn eða sjúkrahús. Ef allt er í lagi líkamlega, þá er hægt að byrja að takast á við myndina vandamál

Fyrst af öllu, að samþykkja þá staðreynd að það eru margir hlutir sem gera þig einstök manneskja -. Augnlit þinn, húð skugga, hæð, andliti lögun - ekki hægt að breyta. Og athugið, eins og þú horfa á sjónvarpið og kvikmyndir eða fólk-horfa á skóla eða smáralind, sem aðlaðandi fólk koma í öllum litum, stærðum og gerðum, að stúlkur og konur sem eru ekki supermodels eru í raun elskaði og dáði af gagnstæða kyni

Ef þú vilt gera breytingar, svo sem að tapa þyngd, ekki setja óraunhæf markmið (". Ég vil vera stærð fimm, " eða " Ég vil missa 50 £ í þrjá mánuði ".) Í stað setja sér raunhæf markmið sem þú veist að þú getur náð, svo sem að æfa þrisvar sinnum til fimm sinnum í viku og borða vel. £ mun koma burt og þú munt njóta tilfinningu um árangur í hvert skipti sem þú mæta markmiði þínu

Næst mikilvægast:. Þegar innri rödd byrjar að setja þig niður, bregðast

Page [1] [2]