flugþreytu 101
Ef þú hefur áform um að taka langt ferðalag sem felur fljúga yfir nokkrum svæðum tíma, þegar þú gætir verið dreading að klárast, svefnlausar, pirringur tilfinning að niðurstöðu þegar líkaminn er þvinguð til að endurstilla innri hrynjandi þess. Jet töf, einnig þekkt sem desynchronosis, getur valdið svefnleysi, daginn syfja, missir einbeitingu og árvekni, þreyta, pirringur, ráðleysi, þunglyndi og meltingarvegi ills [Heimild: Eastman og Burgess]. Því miður, hrjáir það næstum allir. A 1998 rannsókn í ljós að 94 prósent Bandaríkjamanna, sem fljúga langar vegalengdir þjáðst af flugþreytu, og 45 prósent teljast einkenni þeirra alvarlega [Heimild: James].
Jet töf gerir margir af okkur vansæll, en það er meira en bara óþægilegt. The Pentagon áhyggjur að þota töf verður dregið árangur flugmanns og stefnt hermenn á verkefnum, og fyrirtæki hafa áhyggjur að þota-drollari stjórnendur mega ekki koma quot þeirra; a " leikur á fundi og gera slæma tilboða Þess vegna [Heimild: Eastman og Burgess]. Þeir áhyggjur séu réttmætar. Samkvæmt 2010 rannsókn University of California vísindamenn, heila hamstra sæta langvarandi flugþreytu búið nýjar taugafrumur í um helming hlutfall af venjulegum dvöl-á-heimili meðlimir tegunda þeirra, og sýndi minni og nám halli vegna [ ,,,0],Heimild:. Sanders]
Það er vaxandi vísbendingar um að þota töf getur jafnvel skaðað heilsu þína, sérstaklega eins og þú aldri. A 2006 University of Virginia rannsókn, til dæmis, í ljós að á meðan yngri mýs gátu að rebound frá áhrifum flugferða, að sæta jafngildi Washington-til-París flug í viku hverri aukinni dánartíðni meðal aldraðra nagdýrum [uppspretta : Wilber]. Aðrar rannsóknir sýna að þota töf getur aukið tíða óþægindum og jafnvel stuðla að þróun á hjartasjúkdómum og sykursýki með því að breyta borða mynstur [Heimild: Eastman og Burgess].
Svo er það þreyttur ferðamaður að gera? Í áranna rás hefur fólk tilraunir með alls konar úrræða, frá skokka til að reyna að berjast af syfju með tíð skammta af koffíni, til ýmis náttúrulyf og mat-viðbót úrræðum. Þó galdur bullet sem myndi algerlega útrýma flugþreytu er fimmti, segja heilsa sérfræðingar að það er mikið sem þú getur gert til að hjálpa líkamanum að aðlagast ferðast milli tímabelta og finnst þitt besta, sama hvar þú land. En fyrst, hér er einhverjar upplýsingar um hvað veldur flugþreytu, og hvers vegna það gerir okkur svo ömurlega
Sjósetja Video Cleveland Clinic. 2008
[1] 