Annar fylgikvilli er að ljósið er ekki það eina sem hefur áhrif svefn. Hiti líkamans sveiflast einnig í svefni, ná lágmarks hitastig þess (" Tmin, " í svefn-vísindamanns Lingo) um þrjár klukkustundir áður en þú rísa venjulega. Jet töf einkenni hafa tilhneigingu til að vera það versta þegar þú neyðist til að vekja á meðan þú ert enn á venjulegum Tmin þinn. Það er hvers vegna þú getur fundið út af konar og andlega illa, jafnvel eftir það virðist eins og svefn a fullur nótt [Heimild: Eastman og Burgess].
Í áranna rás, ferðamenn hafa tilraunir með fjölmörgum úrræðum fyrir flugþreytu. Sumt fólk bara að reyna að slægja það út, jafnvel þótt dvöl upp alla nóttina og allt í gegnum næsta dag þar til svefn er ekki einmitt a góður hlutur fyrir líkama þinn eða andlega heilsu þína. Aðrir sverja af náttúrulyf, eða með því að taka fleiri melatónín, sem er seld sem viðbót. Enn aðrir reyna að sniðganga flugþreytu með því að taka á einni nóttu flug og reyna að blunda í sætum sínum, með hjálp sofandi lyfjameðferð. Læknar, þó mælum eindregið gegn þessari síðustu lausn. Mannslíkaminn, eins og það kemur í ljós, er ekki hönnuð fyrir djúpum svefni meðan situr, og kyrrsettur mann í langan tíma í að staða magnast hættu á segamyndun, myndun blóðtappa. The New England Journal of Medicine nýlega skjalfest að ræða annars heilbrigðum 36 ára gamla konu sem, eftir að sofa í airliner sæti fyrir sjö klukkustundir, orðið hvað reyndist vera banvæn högg [Heimild: Schneider].
En ekki kvarta ekki. Í næsta kafla munum við gefa þér nokkur ráð frá læknisfræðilegum og ferðast sérfræðinga á öruggari, skilvirkari leiðir til að takast á við flugþreytu.
Hvað Sérfræðingar mæla
Ef þú ert að búast við einfalt, bara-pop-a-pilla lausn fyrir flugþreytu, við vonum að þú ert ekki of vonsvikinn að upp
