Er fullt tungl áhrif á svefn þinn?
Það eru alls konar sem fólk þola í leit þeirra að sofa góða nótt, þ.mt Barking Dogs, grátur börn, vinnu streitu og fjölda rafeindatækja. Með öllum þeim truflun, það er ekki á óvart að meira en helmingur Bandaríkjamanna eru ekki að fá svefn sem þeir þurfa. En það er einn mikilvægur þáttur sem þú getur ekki hafa á quot þinn &; að sigrast áður blunda getur gerst " lista, og það kemur í kring um einu sinni í mánuði. Það er að lýsandi hnöttur á himni:. Fullt tungl
Þessi grein fjallar um spurninguna um hvort fullt tungl áhrif sofa einstaklingsins. Fyrir ræsir, hjálpar það til að skilja hvað fullt tungl er. A fullt tungl gerist þegar sólin, jörðin og tunglið eru öll í takt, með jörðinni í miðju [Heimild: NASA]. Í þessari staðsetningu, tunglið er mest að fullu upplýst af sólinni frá sjónarhóli athuganda á jörðinni. Þetta gerist að jafnaði einu sinni á 29 daga.
Hvaða áhrif hefur þetta fyrirbæri að hafa á okkur jarðarbúa? Augljósasta dæmið um fullt tungl er að næturhimininn miklu bjartari. Tunglið er einnig ábyrgur fyrir sjávarföll haf, sem eiga sér stað á grundvelli aðdráttarafls frá tunglinu auk sólinni [Heimild: NOAA]. Án framlags tunglskininu, viljum við hafa sumir laglegur óánægður ofgnótt.
Innsýn tunglið er komið á mannlega hegðun kemur úr nokkuð öflugri líkama rannsókna með blönduðum niðurstöður. Til dæmis, einn rannsókn á 675 danskar börn á aldrinum 8 til 11 í ljós að börnin í raun svaf örlítið lengri á tímabilinu í kringum fullt tungl [Heimild: Sjödin]. Hins, annar rannsókn 319 fullorðnum ljós að full tungl tengdust minni svefn skilvirkni [Heimild: Turanyi].
A 2013 rannsókn getur veitt mest sannfærandi gögnin. Það fylgdi 33 fullorðna yfir í þrjú ár og komist að því að full tungl tengdust lengri tíma að sofna, minni svefn skilvirkni og minna almennt sofa tíma [Heimildir: Cajochen]. Þekktur sem Cajochen rannsókn, það er oftast notað á undanförnum árum sem forsenda fyrir kröfu um að fullt tungl áhrif svefn. Að því gefnu að gögnin séu réttar, það virðist óhætt að segja að, já, fullt tungl getur áhrif á svefninn. En spurningin er, hvernig?
Grundvallar forsenda áhrifa fullt tungl er á svefn er að áður en uppfinningu tilbúnu ljósi, menn höfðu aðeins tunglið til að veita ljós á kvöldin. Forn samfélög manna sem aðallega bjó og svaf úti myndi vissulega hafa orðið fyrir áhrifum af ljómi af fullu tungli, að því marki að allir glóandi
[1] 