Hvernig Mountain Biking Works

stingi sem þarf til að stöðva á mismunandi hraða. Practice hætt þar til það verður eðlilegt og þú ert fær um að finna brot sjálfkrafa án þess að taka augun af slóð eða vegur. Að líkja eftir tilfinningu gróft landsvæði, reyna reið yfir graveled leið, eða upp og niður curb [Heimild: Jones].

Auk þess að hjólið, þú ættir að vera búin með fullnægjandi öryggi gír þegar fjall bikiní . A hjálm er a verða - það getur bjargað lífi þínu þegar þú tekur þurrkara. Íhuga hné og olnboga pads, öryggisgleraugu og hanska til að vernda hendurnar.

Ef þú ætlar að taka lengri ríða, vera viss um að pakka nóg af vatni og mat fyrir orku og vökva. Lítil bakpoka er hægt að nota til að bera þessi atriði en halda hendurnar frjálsar, og vökvun pakkar gera það auðvelt að taka sopar af vatni á meðan þú ríða.

Eins og allir ævintýri íþróttir, fjall bikiní sitja sumir alvarlega hættu fyrir knapa. Til að lágmarka áhættu, taka grundvallarþjónustu, skyndihjálp með þér í hvert skipti sem þú ríða, og læra hvernig á að meðhöndla algengar meiðsli auk alvarlegri sjálfur. Mundu að þú ert líklegri til að fá slasaður þegar þú ert þreytt, svo byrja smátt og byggja upp til lengri ríður. Dvöl ljóst af heimamaður dýralíf þegar bikiní, og gefa allir dýr sem þú sérð a breiður bryggju til að hjálpa forðast árásir.

Dvöl á merktum gönguleiðum að forðast að fá glataður, og íhuga stýri-ríðandi GPS eining til að hjálpa þér að finna þinn leið. Notaðu upp-til-dagsetning slóð kort, og athuga staðsetningu þína oft svo þú endir ekki upp glataður. . Gakktu úr skugga um að þú skiljir hvernig á að lesa slóð kortinu þínu áður en stefnir út fyrir ríða
Mountain Biking Hagur

Samkvæmt Shimano Research Group, hefur meira en 50 milljónir Bandaríkjamanna reynt fjall bikiní [Heimild: Shimano] . Þó að þetta virðist eins og a gríðarstór tala, það er ekkert í samanburði við gríðarlega ávinning sem þessi íþrótt býður upp á í skilmálar af líkamlegum og tilfinningalegum velferð

fjallahjól er ekki aðeins ævintýri:. Það getur einnig hjálpað þér að vera passa. Það fer eftir hraða ríður þínum og landslagi sem þú ert nær, fjall bikiní getur brenna á milli 10 og 16 hitaeiningar á mínútu, eða 600 til 1.000 hitaeiningar á klukkustund. Á þeim hraða, bikiní getur hjálpað þér að missa auka pund eða viðhalda núverandi þyngd. Með tímanum, bikiní getur aukið vöðvastyrk, bæta hjarta heilsa og hjálpa þér að byggja upp þrek sem mun bera yfir til annarra hluta í lífi þínu. Bikiní bara tvær til þr