Af hverju gera New Years ályktunum?

vera viss um að fylgjast með framförum þínum. " Ef upplausn er að léttast, reglulega með þyngdinni. Ef það er að spara peninga, skrifa niður þar sem þú hefur eytt peningum þínum. Eftirlit með þessum nokkur, krefjandi markmið sem þú stillir mun verulega bætt árangur þinn, " Ferrari segir. Stundum, bara athöfn upptöku allt sem þú borðar eða eyða getur valdið þér að borða eða eyða minna, jafnvel ef þú ekki meðvitað breyta neitt annað.

Margir ályktanir eru yfirstíga slæmur venja, svo sem reykingar, overeating eða of mikið áfengisneysla. Þetta gæti verið erfitt vegna þess að þeir eru auðvelt að treysta á þegar stressuð

". Þó að þessar ustu eru sérstaklega erfitt að sigrast á, þeir geta verið barinn, " segir Kitchens. " Einn af the bestur lifnaðarhættir er að hafa félagslega stuðningskerfi. " Með öðrum orðum, þegar þú ert að tilfinning áherslu, hringja í vin frekar en að opna flösku af rauðvíni.

Hvað sem New Year markmið þín, gefa þér tíma til að gera þá að veruleika. Meiri tíma en þú gætir hafa skipulagt á, reyndar. Þó að flestir loða við útbreidd trú að ný venja að myndast í 21 daga, nýjar rannsóknir er að leggja við þurfum lengri tímaáætlun. Ein nýleg rannsókn í ljós að það tók þátttakendum að meðaltali 66 daga til að gera eitthvað öðruvísi - og halda sig við það [Heimild: PsyBlog]

fagnaðarerindið.? Ef þú tekur þetta ráð, nýja ræktina aðild mun ekki verða úreltur fram í mars.