þekking Discovery
/ Knowledge Discovery >> þekking Discovery >> skemmtun >> íþróttir >> körfubolti >> Basics >>

Theo Ratliffs Keys að árangri í Takkar NBA

Slater. Slater vó næstum fullt 100 pund meira en Ratliff. Eins Ratliff lýsir, " Það er eins og mig að fara upp á móti Shaq á þeim tíma ".

Þrátt fyrir að hann fann Und- fyrst, var hann aldrei sætt sig við þá hugmynd að magn upp fljótt. Hann var sannfærður um að þegar líkami hans hafði að fullu þróuð, hann vildi ekki þurfa að bæta við á auka þyngd fyrir eigin sakir þess. Í stað þess að reyna að verða eitthvað sem hann var ekki, hagnýtt hann stærð muninn. Í tengslum við háskóla ferli sínum, fann hann leið til þess að gæta miklu stærri leikmenn með því að taka kostur af betri quickness hans og lipurð. Í lok tíma sínum í Wyoming var Ratliff heitir næstbesta skot blocker í NCAA sögu og WAC varnar leikmaður ársins. Ratliff segir:
Ég hef alltaf getað spilað gegn stærri krakkar, því ég get notað quickness minn, og ég get reynt að læra the leikur af hvernig á að gera krakkar fá úr jafnvægi, og taka kostur af þeirri stöðu. Og því að vera fær um að loka skot þeirra eða sett þá í óþægilega stöðu þar sem þeir hafa til að athuga mig.

Þegar hann var valinn af Detroit Pistons í fyrsta umferð 1995 NBA Draft, Ratliff hafði vaxið að 6'10 " (208,3 cm) og vó um 225 £ (102 kg). Það er um meðaltal fyrir NBA leikmaður almennt, en minni en margir af þeim miðstöðvum í deildinni.
Breyting forgangsröðun Workout

Ratliff hafði dvalið í burtu frá þyngd herbergi í menntaskóla ótta við að það myndi hafa áhrif aflfræði hans. Í háskóla, meðferð líkamsþjálfun hans beindist nær eingöngu á Lyftingar. Á þeim tíma, æfingu fyrir háskóli körfubolti leikmenn voru ekki það mikið frábrugðin þeim fyrir knattspyrnumanna. Sú trú var að meiri vöðvamassa leikmaður gæti fengið, því meiri árangri sem hann væri. Leiðbeinendur töldu að besta leiðin til að fá vöðvamassa og halda vel á sig kominn var því að framkvæma margar endurtekningar ræktina byggir æfingum sem felur þungur þyngd. Ratliff segir:
ég gerði bara allt fullt af lóðum í háskóla. Þú gerði stuttur, þú gerðir vald hreint. Þú gerðir allt fullt af fótbolta efni. Fyrir körfubolti krakkar, það var samt fótbolti efni. Svo ég lyfti a heild einhver fjöldi af þyngd. Krulla, dips, og alls konar efni.

Í umskipti frá háskóla í NBA, líkamsþjálfun venja Ratliff er þróast. Það byrjaði að endurspegla betur afstöðu hans í leiknum, með áherslu quickness, lipurð og hagnýtur stöðugleika frekar en styrk fyrir eigin sakir þess. Í stað þess að lyfta lóðum á þann hátt sem ekki tengjast hreyfingum körfubolta, undirb

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]