Flokka greinina Hvernig virkar svefn áhrif slitgigt? Hvernig virkar svefn áhrif slitgigt?
Flestir með slitgigt þreytu. Í mörgum tilvikum, þreyta er tengist þunglyndi, áhyggjur, léleg svefnmynstri eða aukaverkanir lyf. Þrátt orsök þess, þreyta getur verkurinn líður verr. Það getur líka hægja viðbrögð og auka hættuna á meiðslum með því að valda þér að falla eða Ofnotkun vöðvana. Fá nóg hvíld, á hinn bóginn, geta hjálpað þér að stjórna betur sársauka. Það getur einnig hjálpað þér að draga úr sársauka og bólgu í liðum.
Ef þú ert having svefnvandamálum, þú ert ekki einn. Sleep sérfræðingar segja margir af okkur eru ekki að fá nægan svefn. Það er engin eðlilegt magn af svefni, hver einstaklingur þarf á mismunandi magn. Sumir semur sekt eftir 4 til 6 tíma svefn. Hins vegar flest okkar þurfa 8 tíma eða meira að virka á okkar besta. Til að finna út meira um hvort þú ert að fá nægan svefn, sjá Er sofa það mikilvægt?