Am ég að gera allt sem ég get gert til að lækka blóðþrýsting minn?
Flokka grein er ég að gera allt sem ég get gert til að lækka blóðþrýsting minn? Er ég að gera allt sem ég get gert til að lækka blóðþrýsting minn?
Ef þú telur að þú ert nú þegar að vinna í að lækka blóðþrýsting, getur þú ekki þurfa að breyta neinu. En spyrja sjálfan þig þessara spurninga:
Er ég að borða healthfully? Er ég að halda utan um magn af salti í mataræði mínu?
Er þyngd mín á heilbrigðum stigi?
Er ég nonsmoker?
er ég að æfa að minnsta kosti 30 mínútur á dag að minnsta kosti þrisvar í viku?
Er ég að takmarka neyslu mína áfengis?
Er ég að stjórna streitu minn með góðum árangri?
Er ég eftirfarandi áætlun meðferð mína og taka lyfið mitt á þann hátt að ég ætti?
Eru meðlimir heilsugæslu mínu liði ánægður með hvernig ég er að gera?
Þarf ég að líða vel um heilsu mína og hvernig ég er að stjórna henni?
Ef þú getur ekki svarað flestum þessara spurninga játandi, þá getur þú ekki vera að gera allt sem þú þarft að gera til að stjórna blóðþrýstingi. Þetta þýðir að þú þarft til að hefja ferli breytinga.
