Hversu mikið salt er í það ?

Sodium er að finna náttúrulega í mjólk , osti, kjöti , fiski og sumir grænmeti. Þannig að þú færð að minnsta kosti sumir natríum í nánast hverri máltíð . Natríum er einnig notað í framleiðslu á mörgum matvælum , sérstaklega í unnum matvælum . Eftirfarandi tafla sýnir magn natríums finnast í nokkrum fæðutegundum .

Matur magn natríums í milligrömmum 3 ml. kjúklingur Minna en 90 1 heil egg 65 1 bolli nonfat mjólk 125 1 oz . Cheddar ostur 175 1 msk . Soy sósa 1030 1 bolli niðursoðinn súpa 600 til 1.300