Hvernig getur áfengi haft áhrif á hjartað mitt

Drykkja miðlungs magn af áfengi getur verið nokkuð gagnlegt að hjarta þínu. Í staðreynd, í samanburði við þá sem ekki drekka áfengi, þeir sem drekka miðlungs magn eru í minni hættu á kransæðasjúkdómum.

Ef þú drekkur, ættir þú að sjá ekki að drekka of mikið. Þetta þýðir ekki fleiri en tvö drykki á dag fyrir karla, og ekki meira en einn drykk á dag fyrir konur. Fordrykkur jafngildir 1 eyri sterku áfengi, 5 aura af léttvíni, eða 12 aura af bjór.

En ef þú drekkur ekki áfengi núna, þetta þýðir ekki að þú ættir að byrja. Vegna þess að notkun áfengis hefur aðra áhættu, American Heart Association varar byrjun.
Hvað heilsuvá eru tengd með áfengi?

Áfengi getur aukið blóðþrýsting, truflað sum lyf, og stuðla að öðrum vandamálum, svo sem :

Auk þess kona sem drekkur áfengi á meðgöngu setur barnið í hættu fyrir fóstur áfengi heilkenni sem heitir FAS. Barn með FAS geta þjást frá þroskahömlun, vöxt vandamál, vandamál með miðtaugakerfi, höfuð og andlit galla og hegðunarvandamál. Það er engin skýr mörk fyrir magn áfengis kona verður drekka til að valda FAS. Svo sérfræðingar mæla með því að barnshafandi konur drekka áfengi yfirleitt.

Áfengi er líka í hitaeiningum og innihalda nokkrar næringarefni. Ef þú ert of þung, drekka getur gert það erfiðara að léttast. Þetta er vegna þess að einn drykk geta innihaldið 70 til 180 hitaeiningar. Og, eins og þú veist, þú þarft að missa umfram þyngd til að vernda heilsu hjarta þínu.

Ef þú þarft hjálp að klippa aftur á neyslu áfengis, spyrja lið heilsugæslu þinn til stuðnings.