5 Kostir Zinc Þegar Fighting a Cold

og heldur skynfærin okkar um smekk og lykt í skefjum. Ennfremur hjálpar það ónæmiskerfið vinna á bestu stigum, sem er frábær leið til að berjast af sýkingum og sjúkdómum eins kuldi. Í raun er talið að sink galla í viðkvæmari hópa - eins og börn og aldraða - eru tengdar líkur á sýkingum, svo sem lungnabólgu [Heimild: Skrifstofa fæðubótarefna]

þú getur. halda sink stigum í skefjum með því að horfa ekki lengra en staðbundnum matvælum þinn markað. Matvæli eins og grænmeti (baunir, linsubaunir, o.fl.), nautakjöt, alifugla og hnetur eru hátt í sinki. Whole-korn matvæli, svo sem korn og brauð, eru góðar heimildir af sinki, þó heilkorn ekki skila ekki frásogast sink eins auðvelt eins og kjöt heimildir [Heimild: KidsHealth, Skrifstofa fæðubótarefna]
1:. Sink stuðlar fljótur heilun.

Við höfum talað um hvernig sink við fáum náttúrulegum matvælum hjálpar friðhelgi okkar, en vissiru að það hjálpar líka með frumuvexti? Sink hjálpar jafnvel líkami okkar lækna, sem er fagnað aðstoð þegar kemur að niðurskurði og sár [Heimild: KidsHealth]

Vissulega sker og sár eru ekki einkenni kvef - nema veikindi þín gerir þig. woozy og þú stingur með hníf á meðan að undirbúa kjúklingur núðla súpu - en halda allt annað um heilsu þína í þjórfé-toppur lögun virðist eins gott að færa þegar að takast á við kvef. Eftir allt saman, jafnvel minniháttar atriði, eins og skafa á fingri senda þig yfir brúnina þegar allt sem þú vilt gera er að krulla upp í sófanum og hringja bjöllu til að fá aðstoð.