Irritable bowel Syndrome

kveikja aftur á mataræði. Ef einkenni koma fram, að matur er vandamál og ætti að forðast þar til einkennin eru horfin.

Lesa merki og reyna að borða matvæli sem eru ekki unnar. Forðastu hár frúktósa síróp eða Herta fitu. Þessi efni geta vera náttúrulegt meltingarörvandi hæfileika líkamans. Miða að minnsta kosti sex skammta af ferskum ávöxtum og grænmeti á dag. Drekka nóg af vatni yfir daginn, sérstaklega ef hægðatregða er mál.

Streita getur haft áhrif á innyfli með því að takmarka náttúrulega meltingu framleiðsla líkamans og hafa áhrif á almenna hlutverki sínu. Kvíði er þekkt fyrir að auka á IBS. Endurskoða greinar um streitu minnkun til að minnka framlag
bætiefni til að íhuga með iðraólgu:.

Probiotics eru góðar bakteríur sem efla ónæmiskerfið innan meltingarvegi, halda þörmum veggjum heilbrigð. Þeir ættu að teljast til lausra innyfli eða hjá sjúklingum með sögu um tíð Notkun sýklalyfja.

meltingarensím hægt að taka á matmálstímum til að aðstoða sundurliðun líkamans af mat. Vísbendingar um lélega meltingu vegna ónógrar framleiðslu ensíma í líkamanum eru of gas og lausar innyfli eða þaninn rétt eftir máltíð. Matur sem er ekki brotinn niður getur virkað eins og a uppspretta fyrir væntanlega slæmur bakteríum í þörmum. Prófaðu einn meltingar ensím hylki, með mat. Ef einkenni ekki alveg að leysa, reyna tvö hylki, með mat. Meltingarensím ætti ekki að taka sjúklinga með maga eða þörmum sár.

Peppermint olíu hylki eru mælt fyrir þá sem þjást af verkjum og krömpum. Þeir vinna með því að slaka á sléttum vöðvum í ristli, venjulega orsök þessa verki, og ætti að taka með mat.
Gat þessi einkenni verið frá ofnæmi?

Ofnæmi próf er oft neikvæð hjá sjúklingum sem þjást af IBS. Þrátt fyrir þessar niðurstöður, eru ákveðin matvæli skýr kallar fyrir fólk. Orsökin gæti verið ofnæmi tengjast eða einfaldlega óþol. Núverandi próf getur staðfest ræða glútenóþol, erfðafræðilega vanhæfni til að melta glúten, sem veldur bólgu í meltingarvegi og vandamál með upptöku.
Get ákveðin ávexti eða grænmeti vera kveikja matvæli?

Endilega. Þetta undirstrikar enn frekar mikilvægi þess að halda mat dagbók og að æfa útskilnaðar mataræði öll matvæli sem þú grunar eins IBS kallar.

Page [1] [2]