How að meðhöndla matareitranir
Hvernig á að meðhöndla matareitranir
Matur eitrun á sér stað þegar þú borðar mat mengað með bakteríum, sníkjudýrum, veirum eða öðrum eiturefnum. Þessi aðskotaefni geta fá inn í matinn þinn á marga mismunandi vegu. Algengustu orsakir mengun eru frá sýktum mat vöruna sem þvo ekki hendur sínar eða nota hanska almennilega og frá eldhúsbúnaður eða þjónustu áhöld sem voru ekki hreinsuð almennilega. Matareitrun getur einnig átt sér stað þegar matvæli hafa ekki verið í kæli við kalt nóg hitastig eða eldað nógu heitt hitastig. Ef þú ert matareitranir, munt þú líklegast byrja að finna fyrir einkennum tveggja til sex klukkustundir eftir að borða mengað matvæli. Algengustu einkenni eru uppköst, niðurgangur, magakrampar, ógleði og höfuðverk [Heimild: Mayo Clinic].
Mest matareitrun þarf ekki læknis. Ef þú heldur að þú hafir fengið veikur af sveppum eða skelfiski, hafðu strax samband við lækni. Annars, þú munt yfirleitt batna frá algengustu tegundum matareitrun innan nokkurra daga. Vitandi hvernig á að þekkja einkenni og gæta af þér mun hjálpa þér að líða betur hraðar. Hér er það að gera [Heimild: NYTimes Heilsa].
Mikilvægast, ganga úr skugga um að þú drekka fullt af vatni. Markmið þitt er að halda líkamanum vökva og skipta um vökva sem tapast við uppköst og niðurgang. Hægt sopa vatn eða sjúga á ís flögum ef þú ert í vandræðum með að halda það niður.
Þú ættir ekki að neyta koffínríku drykkja eða mjólkurvörur fyrr en þér líður alveg betur. Uppnámi magar eru auðveldlega ergilegur af þessum vörum.
Þú getur ekki hafa mikið af lyst, en það er mikilvægt að neyta hitaeiningar til að halda orku upp. Þegar uppköst hefur hætt, getur þú byrjað að drekka vökva aðra en vatn, eins seyði, tær gos eða bragðbætt vatn (ss Sprite eða knýja) eða salta drykki (eins og Gatorade).
Þegar þér finnst allt að það er hægt að byrja að borða Bland, auðveldlega meltanlegur mat, eins og gos kex, þurrt ristað brauð, látlaus hrísgrjónum, banana eða eplamauk.
Taktu probiotic. Þar koma góðar bakteríur sem hjálpa líkamanum að melta mat, og hægt að meðhöndla einkennin af völdum skaðlegra baktería með því að endurreisa jafnvægi í þörmunum.
Þú ættir ekki að taka stemmandi lyf. Líkami þinn er að reyna að losna við aðskotaefni í vélinni þinni, og koma í veg fyrir það frá að hreinsa gæti gert veikindi verri.
Síðast en alls ekki síst, fá nóg af hvíld til að hjálpa líkamanum að jafna sig.
Page
[1] [2] 
