1.: Þú þarft að gefa upp sterkan mat.
Acid bakflæði er nokkuð samheiti með blíður, takmarkaðan mataræði. Það þarf ekki að vera raunin, þó. Eins og með drykkjum við ræddum á síðustu síðu, það er engin vísindaleg sönnun þess að allt sem þjást af bakflæði ætti að gefa upp á sterkan, flavorful matvæli sem fyrirbyggjandi aðgerð. Í einni rannsókn, a Stanford prófessor í ljós að einfaldlega að gefa upp á svokölluðum kalla matvælum, svo sem sterkan mat eða súkkulaði, hafði engin áhrif á bakflæði eða tengd einkenni. Það eina sem stöðugt unnið fyrir sjúklinga voru lífsstíl svo sem þyngdartap eða sofa með höfuð þeirra hækkað.
Að sjálfsögðu, ef kryddaður Kung Pao eða eldheitur Salsa skilur alltaf þér óþægilegt tilfinning bakflæði, þá þú munt sennilega vilja til að stilla valkosti þína. Áður en þú gefur upp á hlut að öllu leyti, þó að reyna bara að borða minna af því í hvert skipti. Og vertu viss um að þú sért ekki að fá þig allt í uppnámi með áhyggjur áður veitingastöðum út á Mexican veitingastað - streitu, ekki spiciness, gæti verið ástæðan fyrir útfall súr
.
