Flokka grein þegar þú skíði, þú vilja fá hæð veikindi? Þegar þú skíði, þú vilja fá hæð veikindi?
Hæð veikindi er ástand sem stafar af lægri stigum súrefni finnast á miklum hækkunum. Þegar þú ferðast frá lágu hæð í háum einn, líkaminn þarf tíma til að aðlagast nýju umhverfi sínu. The sameiginlegur mynd af hæð veikindi er bráð fjall veikindi. Þar lungun eru ekki að taka í eins mikið súrefni á anda eins og þeir gera venjulega, súrefni í blóði dropar og þú getur endað svima, þreyta, óglatt eða með höfuðverk og svefnleysi. Hins vegar bráð fjall veikindi venjulega fer nokkrum dögum eftir að þú nærð hár-hæð áfangastað. Lykillinn að rétt að takast á við bráða fjall veikindi er að vera vel vökva og að vera í sömu hæð þar einkennin fara
Hvort sem þú munt fá hæð veikindi þegar þú ferð skíði veltur á nokkrum þáttum:. Það Hækkun þú ert að koma frá, hvaða hækkun sem þú ert að fara að, hvernig þú tilbúinn og heppni af the draga. Venjulega, bráð fjall veikindi ekki sparka í þangað til þú ert um 8000 fet yfir sjávarmáli (2400 metrar). Hvernig sem, sumir fólk getur fundið fyrir einkennum á hæð 6.000 fet (1.800 m). The allstór munurinn þar sem þú hefur komið og hvert þú ert að fara, því hærra líkurnar eru um að hafa hæð veikindi. Hraði gerir einnig máli: The fyrr sem þú breyta hæð, því erfiðara er fyrir líkamann að aðlagast. Þú þarft að taka því rólega og leyfa líkamanum að aðlagast; drekka mikið af vatni, jafnvel áður en þú kemur, hvíld og forðast koffín og áfengi - að minnsta kosti í fyrstu. Ekki högg brekkur strax, sérstaklega ef þér finnst bráðum fjall veikindum koma á.
Til að fá tilfinningu fyrir hæð brekkum, íhuga að Vail, Colorado, er staðsett á 8.000 fet (2.400 metra ) yfir sjávarmáli, og hæsta fjallsins nær til 11,570 fet (3,526 m). New York City er 410 fet yfir sjávarmáli hæst (125 metra)
Sjósetja Video Fíkn:. Lung Damage