Flokka grein nýrnahettum Meðferðir nýrnahettum Meðferðir
nýrnahettum er mikilvægt fyrir líf og bestu heilsu. The margar hliðar sem spila í heilsu nýrnahettum hjálpa einnig restina af líkamanum. The United States og þjóðir um allan heim standa frammi fyrir nýrri faraldur langvinnra sjúkdóma eins vefjagigt (fyrir algengari spurningar og sérfræðingum svör á vefjagigt, heimsækja Sharecare.com), síþreytu og liðagigt. Það er mikilvægt að læra þessa þætti til að hjálpa líkamanum að endurheimta heilsu sína
nýrnahettum mun treysta á sömu meginreglum sem restin af líkamanum notar:. Rétt næring, næga hvíld, hreyfingu og streitu minnkun. Ákveðnum þáttum þessara hugmynda hljóma mjög hátt með nýrnahettum. Núverandi lífsháttum okkar eru ávísun á stórslys hvað varðar heilsu og langlífi. Það hefur komið á daginn að líkaminn var ekki ætlað að taka lífsstíl á unnum matvælum, mikillar sykur og rotvarnarefni, og langvarandi streitu með litla eða enga virkni. Þetta er núverandi ávísun margir af okkur eru eftirfarandi og ástæðan útgjöld okkar heilbrigðisþjónustu er ört vaxandi úr böndunum.
Langvarandi streita mun óhjákvæmilega valda nýrnahettur að glíma. Stjórna og útrýming streitu gæti verið einn af mikilvægustu meðferðir sem líkaminn verður alltaf þörf. Langvarandi streita mun einnig valdið lækkanir líkamlega heilsu, sem geta aukið streitu. Öndun æfingum, jóga, ráðgjöf, áherslu á næringu, starfs- breytingar og venjulegur venjur æfa getum öll hjálpast að draga úr streitu hringrás. Leita út valkostur sem leyfir tilfinningu um frið og veitir einnig stefnu í þar sem líkaminn þarf að fara. Ef streita eru að setja líf þitt í hættu, strax komast burt frá þeim. Annars skrifa út hvað gerir þú stressuð svo og hvers vegna, og þá hugsa um breytingu þú vonast til að koma og ætlar að gera það.
Nutrition er frábær upphafspunktur fyrir þá sem vilja til að ná aftur stjórn á heilsu þeirra . Skipta unnin og skran matvæli með Whole Foods, aðallega ávexti, grænmeti og prótín. Einbeittu þér að matvæli sem fyrst og fremst ekki koma í pakka eða sitja á hillu í margar vikur eða mánuði. Ruslfæði og gosdrykkir eru mjög hart á nýrnahettum. Eru heilbrigð fita í mataræði og henda út öllum matvæli sem innihalda herta olíu, smjörlíki eða hár frúktósa síróp. Margir upplifa jafnvel meiri árangri með því að forðast auka hveiti og mjólk; þeir geta verið mjög vel unnin og oft eru illa melt. A mat sem er melt illa er meiri vinna fyrir líkamann. Það
[1] 