. 3: Þú fá 'er gert
Við höfum öll tekið eftir því. The heimamaður gym er pakkað í janúar og ró í mars. Það er ekkert leyndarmál; einn af the herða hluti um að vinna út er stafur með henni til lengri tíma litið. Tiniest af hlutum í veginum og fljótlega þrjár vikur eru liðnar frá því að þú hafir varúðar. Það er það elskan getur hindrað.
Með Maki þinn á sama æfingadagskrá geta athöfn eins og a mikill hvetjandi til að fá út úr rúminu á morgnana. Ef þú ert hægur, getur hún gefið þér vinalegt olnbogaskot. Ef hún ýtir blunda hnappur, getur þú halda henni til ábyrgðar. Ást meiðir. Sem tveggja manna stuðningsnet getur verið mikilvægt að halda æfa meðferð fara, sérstaklega ef sá sem þú ert að brenna hitaeiningum með er þinn ást einn. [Heimild: Ellis]. Við köllum að vinna-vinna.
Það er nógu erfitt að umskipti úr kyrrsetu lífi á lífi hæfni án þess að fara það eitt og sér, eða sem verra er, gera lítið-tala við einhvern sem þú þekkir varla. Það er oft klaufalegur og óþægilegt að byrja líkamsþjálfun program með kollega eða nágranna. En, ef félagi þinn líkamsþjálfun er einhver sem hefur þegar heitið því að vera með þér í gegnum þykkt og þunnt, þú ert líklegri til að standa við áætlunina. Þú veist nú þegar stíl elskan þíns, hversu langt þeir geta ýta sér og hversu langt þeir leyfa sér að vera ýtt af þér. Auk þess, þeir vita það sama um þig. Hversu mikilvægt er það? Hjón sem vinna út saman eru næstum sjö sinnum líklegri til að standa með æfingarnar en pör sem gera það ekki [Heimild: Keefe].
Áskoranir, þegar þola hlið-fyrir- hlið, styrkja sambönd. Markmið náðst saman skapa góðar minningar - minningar sem hægt er að kalla á fyrir styrk þegar fara verður sterkur á ný. Hreyfing er áskorun sem þú getur andlit saman eins og þú færast nær umsömdum-upon ljúka við lína eða miða. Sem tengjast styrkir ekki aðeins vöðvana, en tengsl þín við maka þinn [Heimild: Ellis].
Vinna saman í morgun getur sett tóninn fyrir allan daginn. Æfa í kvöld geta hjálpað slaka á og endurnæra þig eftir langan dag í vinnunni. Hvort heldur tryggir það að þú færð sumir gæði tími saman. Og hafa þetta í huga, myndast milli þín og maka þínum bréfin endist mun lengur en tíma þínum í ræktinni.
Til hellingur frekari upplýsingar um pör og hreyfingu, heimsækja næstu síðu. 
[1] [2]